Wat is de beste matras voor rugpijn?

Voor mensen met rugpijn kan het verschrikkelijk zijn om 's nachts te gaan liggen en te slapen.
Of u nu met rugpijn naar bed gaat of wakker wordt, u heeft er de hele dag last van.
De oorzaak van rugpijn is namelijk heel verschillend, en ook de levensstijl die rugpijn beïnvloedt, is heel verschillend.
Maar uw matras kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van rugpijn en het zorgen voor een comfortabele slaap.
Bij het zoeken naar de beste matras voor rugpijn draait alles om uitlijning.
Wat is de oorzaak van rugpijn?
Hoewel er geen specifiek antwoord is, is het belangrijk om hier te beginnen.
De Mayo Clinic verdeelde de symptomen van rugpijn in spierpijn, stekende of tintelende pijn, pijn door uitstraling naar de benen en een beperkte flexibiliteit of activiteit van de rug.
Veel Australiërs hebben hier in verschillende mate en duur last van gehad.
Mensen hebben om verschillende redenen last van rugpijn en uw situatie is heel persoonlijk.
Als u denkt dat rugpijn een chronisch probleem is (
(langer dan drie maanden)
Het is belangrijk om met uw arts te praten.
Zij kunnen mogelijke oorzaken en risicofactoren bespreken en de juiste tests uitvoeren om de te volgen handelwijze te bepalen.
Slaaphoudingen en rugpijn: als we comfortabel willen liggen en in slaap willen vallen, hebben we allemaal onze eigen slaaphoudingen.
Maar elke slaaphouding heeft een ander effect op je lichaam.
Denk na over uw favoriete slaapplek wanneer u op zoek bent naar de beste matras voor rugpijn.
Zoals we al zeiden, het draait allemaal om allianties.
Mensen met rugpijn horen het woord \"uitlijnen\" misschien wel de hele tijd.
Wanneer u slaapt, is het ideaal als uw lichaam in een perfecte houding ligt.
Wanneer u op uw zij, in de positie van de foetus of op uw buik slaapt, ligt uw lichaam niet in een rechte lijn.
Slaaphouding die u moet vermijden als u rugpijn heeft: buikslaap (
Tenzij je je kussen onder je torso legt)Slapen op je zij (
Tenzij je je kussen tussen je benen legt)
Wanneer u op een van deze plekken slaapt, oefent de vorm van uw lichaam vanzelfsprekend druk uit op andere gebieden.
Als deze plekken niet worden ondersteund, kan dit leiden tot spierverrekkingen, spanningen en ongemak.
Eén manier om de druk te verlichten is door een kussen onder de niet-ondersteunde plekken te leggen.
Mensen die op hun buik slapen, zetten hun nek en ruggengraat extra onder druk, omdat ze in deze houding vaak een beetje gebogen zijn.
Zijslapers oefenen druk uit op de heupen en de romp, maar ook op kleine openingen waar het lichaam geen contact maakt met de matras.
De eerste keer dat u deze houdingen doet, voelt u zich misschien op uw gemak, maar als u wakker wordt, voelt uw lichaam nerveus of pijnlijk aan.
Kan mijn matras rugpijn na het slapengaan voorkomen?
Uw matras kan zeker een rol spelen bij het ontstaan van rugpijn en het verlichten van rugpijn.
Uw bed moet een plek zijn waar u kunt ontspannen en geen bron van pijn en ongemak.
Er zijn een paar dingen om te onthouden over verschillende soorten matrassen en hoe ze uw lichaam ondersteunen: de binnenveringmatras bevat veren tussen de schuimlagen, waardoor u alles krijgt
Wikkel de kabel om de beugel heen en zorg dat er gelijke afstanden zijn.
Wanneer deze na jaren gebruik beginnen te slijten, zul je de drukpunten van het schuim gaan merken.
Het is belangrijk om te weten dat het aantal veren in het bed sterk kan variëren. In sommige gevallen van chronische rugpijn kan de arts het bed openen.
Matrassen van traagschuim worden over het algemeen beschouwd als all-
Ondersteuning rondom, omdat het matrasprofiel is afgestemd op uw lichaamsvorm.
In sommige gevallen van rugpijn is het een ernstig tekort aan mensen op de matras.
Wanneer uw lichaam niet de juiste ondersteuning krijgt, ontstaat er stress die de hele nacht aanhoudt en spierpijn veroorzaakt.
De hybride matras klinkt als-
Combinatie van interne vering en traagschuim.
Je krijgt het gevoel van ondersteuning door de spoel en druk
Profiteer van de voordelen van traagschuim.
Vroeger werd er bij de selectie van een matras ongeveer 45 seconden in bed gelegen.
Uw lichaam bevindt zich niet in een ontspannen slaaptoestand en u kunt niet nauwkeurig beschrijven hoe dit uw lichaam beïnvloedt.
Er is geen universele matras die het beste bij rugpijn past.
Laten we teruggaan naar het concept van uitlijning.
Niet alleen is uw rugpijn een zeer persoonlijke ervaring, maar dat geldt ook voor uw beste matras.
Wanneer u uw matras afstemt op uw eigen wensen, zal de kwaliteit van uw slaap ongeëvenaard zijn.
Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk goed slaapt, begin de dag goed en voorkom rugpijn.