Bel Ağrısı üçün Ən Yaxşı Döşək Hansıdır?

Bel ağrısı olan insanlar üçün gecə uzanıb yatmaq dəhşətli ola bilər.
İstər bel ağrısı ilə yatsanız, istərsə də bel ağrısı ilə oyansanız, bütün gün sizə təsir edir.
Əslində bel ağrısının səbəbi çox fərqlidir və bel ağrısına təsir edən həyat tərzi də çox fərqlidir.
Ancaq döşəyiniz bel ağrılarını azaltmaqda və rahat yatmağınıza kömək etməkdə əsas rol oynaya bilər.
Bu, bel ağrısı üçün ən yaxşı döşəyi axtararkən uyğunlaşma ilə bağlıdır.
Bel ağrısının səbəbi nədir?
Konkret cavab olmasa da, buradan başlamaq vacibdir.
Mayo Clinic bel ağrısının simptomlarını əzələ ağrısı, atəş və ya karıncalanma ağrısı, ayaq radiasiyasından yaranan ağrı və bel elastikliyinin və ya fəaliyyətinin məhdud diapazonuna böldü.
Bir çox avstraliyalılar bunu müxtəlif şiddət və müddətdə yaşayıblar.
İnsanlar bir çox fərqli səbəbə görə bel ağrısı ilə qarşılaşırlar və vəziyyətiniz sizin üçün çox fərdiləşdirilir.
Əgər bel ağrısının xroniki bir problem olduğunu düşünürsünüzsə (
Üç aydan çoxdur)
Həkiminizlə danışmaq vacibdir.
Onlar potensial səbəbləri, risk faktorlarını müzakirə edə və fəaliyyət istiqamətini müəyyən etmək üçün müvafiq testlər keçirə biləcəklər.
Rahat olmaq və mürgüləmək istədiyimiz zaman yuxu pozaları və bel ağrısı, hamımızın öz imzası olan yuxu pozalarımız var.
Ancaq hər yuxu pozasının bədəninizə fərqli təsiri var.
Bel ağrısı üçün ən yaxşı döşəyi axtararkən sevimli yatdığınız yeri nəzərdən keçirin.
Dediyimiz kimi, hər şey ittifaqlardan gedir.
Bel ağrısı olan insanlar hər zaman \"align\" sözünü eşidə bilərlər.
Yatdığınız zaman vücudunuzun mükəmməl uyğunlaşması idealdır.
Yan yatarkən, dölün vəziyyətində və ya mədədə, vücudunuz düz bir xəttdə düzülmür.
Bel ağrınız varsa qarşısını almaq üçün yuxu duruşu: mədə yuxusu (
Yastığını gövdənin altına qoymasan)Yan yatmaq (
Yastığı ayaqlarınızın arasına qoymayınca)
Bu yerlərdən hər hansı birində yatdığınız zaman bədəninizin forması təbii olaraq digər nahiyələrə təzyiq göstərir.
Bu ləkələr dəstəklənmirsə, bu, əzələ gərginliyinə, gərginliyə və narahatlığa səbəb ola bilər.
Bu təzyiqi aradan qaldırmağın bir yolu, dəstəklənməmiş yerlərin altına yastıq qoymaqdır.
Mədə şpalları adətən bu vəziyyətdə müəyyən dərəcədə əyildikləri üçün boyun və onurğaya əlavə təzyiq göstərirlər.
Yan şpallar omba və gövdəyə, eləcə də bədənin döşəklə təmasda olmadığı kiçik boşluqlara təzyiq göstərir.
Bu pozalara ilk dəfə alışdığınız zaman özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz, ancaq oyandığınız zaman bədəniniz əsəbi və ya ağrılı hiss edir.
Döşəyim yatdıqdan sonra bel ağrısının qarşısını ala bilərmi?
Döşəyiniz mütləq bel ağrısına səbəb olmaqda və bel ağrısını aradan qaldırmaqda rol oynaya bilər.
Yatağınız ağrı və narahatlıq mənbəyi deyil, istirahət üçün bir yer olmalıdır.
Müxtəlif növ döşəklər və onların bədəninizi necə dəstəklədiyi haqqında bir neçə şeyi xatırlamaq lazımdır: daxili yaylı döşəkdə köpük təbəqələri arasında yaylar var və sizə hər şeyi verir.
Mötərizənin ətrafında bərabər aralıqlarla sarın.
Bunlar illərlə istifadədən sonra köhnəlməyə başlayanda, köpük aşınmasının təzyiq nöqtələrini görə bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, çarpayıdakı yay qıvrımlarının sayı çox dəyişə bilər və bəzi xroniki bel ağrılarında həkim yatağı aça bilər.
Yaddaş köpük döşəkləri ümumiyyətlə hər şey hesab olunur -
Döşək profili bədən quruluşunuza uyğun olduğundan ətrafı dəstəkləyin.
Bəzi bel ağrısı hallarında bu, döşəkdə ciddi insan çatışmazlığıdır.
Vücudunuz ehtiyac duyduğu sahədə dəstəklənmədikdə, gecə və gecə stresə səbəb olur, əzələ ağrısına səbəb olur.
Hibrid döşək belə səslənir -
Daxili yay və yaddaş köpüyü birləşməsi.
Bobin və təzyiqdən dəstək hissi alırsınız
Yaddaş köpükünün faydalarını asanlaşdırın.
Tarixi döşək seçimi prosesi insanların təxminən 45 saniyə yataqda uzanması deməkdir.
Bədəniniz rahat yuxu vəziyyətində deyil və bunun bədəninizə necə təsir edəcəyini dəqiq təsvir edə bilməzsiniz.
Bel ağrısı üçün ən yaxşı döşək hamıya uyğun deyil.
Gəlin uyğunlaşma anlayışına qayıdaq.
Yalnız bel ağrınız super fərdi təcrübə deyil, həm də ən yaxşı döşəyinizdir.
Döşəyinizə uyğunlaşdığınız zaman yuxunuzun keyfiyyəti misilsiz olacaq.
Mümkün qədər yaxşı bir gecə yuxusu almağa başlayın, gününüzü qarşılayın və bel ağrılarınız olmasın