Які матрац лепшы пры болях у спіне?

Для людзей з болем у спіне можа быць страшна ляжаць і спаць па начах.
Незалежна ад таго, кладзецеся вы спаць з болем у спіне ці прачынаецеся з ім, боль у спіне ўплывае на вас увесь дзень.
Насамрэч, прычына болю ў спіне вельмі адрозніваецца, і лад жыцця, які ўплывае на боль у спіне, таксама вельмі адрозніваецца.
Але ваш матрац можа адыграць ключавую ролю ў памяншэнні болю ў спіне і дапамагчы вам камфортна спаць.
Пры пошуку найлепшага матраца ад боляў у спіне галоўнае — гэта выраўноўванне.
У чым прычына болю ў спіне?
Нягледзячы на тое, што канкрэтнага адказу няма, важна пачаць менавіта з гэтага.
Клініка Майо падзяліла сімптомы болю ў спіне на боль у цягліцах, боль, якая страляе або паколвае, боль ад радыяцыі ў нагу і абмежаваны дыяпазон гнуткасці або актыўнасці спіны.
Многія аўстралійцы адчулі гэта ў рознай ступені цяжкасці і працягласці часу.
Людзі адчуваюць боль у спіне па розных прычынах, і ваша сітуацыя вельмі індывідуальная.
Калі вы лічыце, што боль у спіне з'яўляецца хранічнай праблемай (
Больш за тры месяцы)
Важна пагаварыць са сваім лекарам.
Яны змогуць абмеркаваць патэнцыйныя прычыны, фактары рызыкі і правесці адпаведныя тэсты, каб вызначыць курс дзеянняў.
Позы для сну і боль у спіне Калі мы хочам адчуваць сябе камфортна і падрамаць, у кожнага з нас ёсць свае фірмовыя позы для сну.
Але кожная поза для сну аказвае розны ўплыў на ваш арганізм.
Калі вы шукаеце найлепшы матрац ад боляў у спіне, улічвайце сваё любімае месца для сну.
Як мы ўжо казалі, усё залежыць ад альянсаў.
Людзі з болямі ў спіне могуць пастаянна чуць слова «выраўнаваць».
Падчас сну ваша цела павінна знаходзіцца ў ідэальным становішчы.
Калі вы спіце на баку, у позе плода або на жываце, ваша цела не размешчана па прамой лініі.
Поза для сну, якой варта пазбягаць пры болях у спіне: сон на жываце (
Калі вы не падкладзеце падушку пад тулава) Сон на баку (
Хіба што падушку паміж ног пакладзеш)
Калі вы спіце ў любым з гэтых месцаў, форма вашага цела натуральным чынам аказвае ціск на іншыя ўчасткі.
Калі гэтыя месцы не падтрымліваюцца, гэта можа прывесці да расцяжэння цягліц, напружання і дыскамфорту.
Адзін са спосабаў палегчыць гэты ціск — падкласці падушку пад гэтыя непадтрыманыя ўчасткі.
Тыя, хто спіць на жываце, аказваюць дадатковую нагрузку на шыю і пазваночнік, бо ў гэтым становішчы яны звычайна згінаюцца да пэўнай ступені.
Тыя, хто спіць на баку, аказваюць ціск на сцёгны і тулава, а таксама на невялікія прамежкі, дзе цела не датыкаецца з матрацам.
Калі вы ўпершыню прызвычаіцеся да гэтых поз, вам можа быць камфортна, але калі вы прачнецеся, ваша цела будзе нервовым або балючым.
Ці можа мой матрац прадухіліць боль у спіне пасля сну?
Ваш матрац, безумоўна, можа адыгрываць пэўную ролю ў ўзнікненні боляў у спіне і іх палягчэнні.
Ваша ложак павінна быць месцам для адпачынку, а не крыніцай болю і дыскамфорту.
Ёсць некалькі рэчаў, якія варта памятаць пра розныя тыпы матрацаў і тое, як яны падтрымліваюць ваша цела: унутраны спружынны матрац змяшчае спружыны паміж пластамі пены, што дае вам усё неабходнае
Абгарніце кранштэйны з аднолькавай прасторай.
Калі яны пачнуць зношвацца пасля гадоў выкарыстання, вы можаце заўважыць кропкі ціску ад зносу пены.
Важна адзначыць, што колькасць спружын на ложку можа моцна змяняцца, і ў некаторых выпадках хранічнага болю ў спіне лекар можа адкрыць ложак.
Матрацы з пены з эфектам памяці звычайна лічацца універсальнымі
Падтрымка вакол, бо профіль матраца адпавядае форме вашага цела.
У некаторых выпадках болі ў спіне сведчаць пра сур'ёзны недахоп людзей на матрацы.
Калі ваша цела не атрымлівае падтрымкі ў патрэбнай яму вобласці, гэта выклікае стрэс на працягу ночы і ночы, выклікаючы боль у цягліцах.
Гібрыдны матрац гучыць як...
Камбінацыя ўнутранай спружыны і пены з эфектам памяці.
Вы адчуваеце падтрымку ад шпулькі і ціску
Палегчыце перавагі пены з эфектам памяці.
Гістарычны працэс выбару матраца азначае, што людзі ляжаць у ложку каля 45 секунд.
Ваша цела не знаходзіцца ў стане расслабленага сну, і вы не можаце дакладна апісаць, як гэта паўплывае на ваша цела.
Лепшы матрац ад боляў у спіне не павінен быць універсальным.
Давайце вернемся да канцэпцыі выраўноўвання.
Боль у спіне — гэта не толькі вельмі персаналізаваны досвед, але і ваш найлепшы матрац.
Калі вы выраўнуеце свой матрац, якасць вашага сну будзе непераўзыдзенай.
Пачніце як мага больш добра высыпацца, сустракаць дзень і не адчуваць болю ў спіне