緩解背痛的最佳床墊是什麼？

對於患有背痛的人來說，晚上躺下睡覺可能會很痛苦。
無論您是因背痛入睡還是因背痛而醒來，它都會影響您一整天。
事實上，造成背痛的原因有很多種，影響背痛的生活方式也有很大差異。
但床墊在減輕背痛和幫助您舒適睡眠方面可以發揮關鍵作用。
在尋找最適合緩解背痛的床墊時，最重要的是調整。
背痛的原因是什麼？
儘管沒有具體的答案，但從這裡開始很重要。
梅奧診所將背痛症狀分為肌肉痛、刺痛或麻刺痛、腿部放射性疼痛、背部靈活性或活動範圍受限。
許多澳洲人都經歷過這種情況，但嚴重程度和持續時間不同。
人們因多種原因而出現背痛，您的情況因人而異。
如果您認為背痛是一個慢性問題（
超過三個月）
與你的醫生交談很重要。
他們將能夠討論潛在原因、風險因素，並進行適當的測試以確定行動方案。
睡眠姿勢和背痛當我們想要舒服地打瞌睡時，我們都有自己獨特的睡眠姿勢。
但每個睡姿對你的身體都有不同的影響。
在尋找最適合緩解背痛的床墊時，請考慮您最喜歡的睡眠位置。
正如我們所說的，一切都與聯盟有關。
患有背痛的人可能經常聽到「對齊」這個詞。
睡覺時，身體保持完美姿勢是最理想的。
當你側臥、胎兒姿勢或俯臥時，你的身體不會排列成一條直線。
如果您有背痛，應避免的睡眠姿勢：俯臥睡眠（
除非你把枕頭放在軀幹下）側躺（
除非你把枕頭放在兩腿之間）
當您在這些位置中的任何一個位置睡覺時，您的身體形狀自然會對其他部位施加壓力。
如果這些部位得不到支撐，就會導致肌肉拉傷、緊張和不適。
緩解這種壓力的一種方法是在那些沒有支撐的部位下放置一個枕頭。
俯臥睡眠者通常會在這種姿勢下彎曲一定程度，從而給頸部和脊椎帶來額外的壓力。
側臥者會對臀部和軀幹以及身體與床墊不接觸的小間隙施加壓力。
當你第一次習慣這些姿勢時，你可能會感到舒服，但當你醒來時，你的身體會感到緊張或酸痛。
我的床墊可以防止睡覺後背痛嗎？
您的床墊絕對可以在引起背痛和緩解背痛方面發揮一定的作用。
您的床應該是放鬆的地方，而不是疼痛和不適的來源。
關於不同類型的床墊以及它們如何支撐你的身體，有幾點需要記住：內彈簧床墊在泡棉層之間有彈簧，可以為你提供一切
以相等的間距繞在支架上。
當這些經過多年使用後開始磨損時，您會注意到泡沫磨損的壓力點。
值得注意的是，床上的彈簧圈數量可能會發生很大變化，在某些慢性背痛病例中，醫生可能會打開床。
記憶泡棉床墊通常被認為是
由於床墊輪廓與您的體形一致，因此可以提供支撐。
在一些出現背痛的病例中，這是人們在床墊上嚴重缺乏睡眠所造成的。
當您的身體在需要的區域無法獲得支撐時，它會在一夜之間產生壓力，從而引起肌肉疼痛。
混合床墊聽起來像-
內部彈簧和記憶泡棉的組合。
你能感受到線圈的支撐和壓力
輕鬆享受記憶泡沫的益處。
歷史上的床墊選擇過程意味著人們在床上躺大約45秒。
您的身體並未處於放鬆的睡眠狀態，而且您無法準確描述這會對您的身體產生什麼影響。
緩解背痛的最佳床墊並不是千篇一律的。
讓我們回到對齊的概念。
不僅您的背痛是一種超級個人化的體驗，而且您的最佳床墊也是如此。
當您與床墊保持一致時，您的睡眠品質將無與倫比。
開始盡可能睡個好覺，迎接新的一天，不要背痛