Kini Matiresi ti o dara julọ Fun Irora Pada?

Fun awọn eniyan ti o ni irora pada, o le jẹ ẹru lati dubulẹ ati ki o sun ni alẹ.
Boya o lọ si ibusun pẹlu irora ẹhin tabi ji dide pẹlu irora ẹhin, o kan ọ ni gbogbo ọjọ.
Ni otitọ, idi ti irora ẹhin yatọ pupọ, ati igbesi aye ti o ni ipa lori irora ẹhin tun yatọ pupọ.
Ṣugbọn matiresi rẹ le ṣe ipa pataki ni idinku irora ẹhin ati iranlọwọ fun ọ lati sun ni itunu.
O jẹ gbogbo nipa titete nigba wiwa matiresi ti o dara julọ fun irora ẹhin.
Kini idi ti irora ẹhin?
Biotilẹjẹpe ko si idahun kan pato, o ṣe pataki lati bẹrẹ nibi.
Ile-iwosan Mayo pin awọn aami aiṣan ti irora pada sinu irora iṣan, ibon yiyan tabi irora tingling, irora lati itankalẹ ẹsẹ ati iwọn opin ti irọrun pada tabi iṣẹ ṣiṣe.
Pupọ awọn ara ilu Ọstrelia ti ni iriri eyi ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati gigun akoko.
Awọn eniyan ni iriri irora pada fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi ati pe ipo rẹ jẹ ara ẹni pupọ fun ọ.
Ti o ba ro pe irora pada jẹ iṣoro onibaje (
Fun diẹ ẹ sii ju osu mẹta lọ)
O ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ.
Wọn yoo ni anfani lati jiroro lori awọn okunfa ti o pọju, awọn okunfa eewu, ati ṣe awọn idanwo ti o yẹ lati pinnu ipa-ọna iṣe.
Orun duro ati irora pada nigba ti a ba fẹ lati wa ni itura ati doze pa, a gbogbo ni ara wa Ibuwọlu orun duro.
Ṣugbọn iduro oorun kọọkan ni ipa oriṣiriṣi lori ara rẹ.
Wo ipo sisun ayanfẹ rẹ nigbati o n wa matiresi ti o dara julọ fun irora ẹhin.
Gẹgẹbi a ti sọ, gbogbo rẹ jẹ nipa awọn ajọṣepọ.
Awọn eniyan ti o ni irora ẹhin le gbọ ọrọ naa \"align\" ni gbogbo igba.
Nigbati o ba sun, o jẹ apẹrẹ fun ara rẹ lati wa ni ibamu daradara.
Nigbati o ba sun ni ẹgbẹ, ni ipo ọmọ inu oyun, tabi ni inu rẹ, ara rẹ ko ni idayatọ ni laini taara.
Iduro oorun lati yago fun ti o ba ni irora ẹhin: oorun oorun (
Ayafi ti o ba fi irọri rẹ si abẹ torso rẹ) Sisun ẹgbẹ (
Ayafi ti o ba fi irọri rẹ laarin awọn ẹsẹ rẹ)
Nigbati o ba sun ni eyikeyi awọn ipo wọnyi, apẹrẹ ti ara rẹ nipa ti ara yoo fi titẹ si awọn agbegbe miiran.
Ti awọn aaye wọnyi ko ba ni atilẹyin, eyi le ja si igara iṣan, ẹdọfu ati aibalẹ.
Ọna kan lati yọkuro titẹ yii ni lati gbe irọri labẹ awọn agbegbe ti ko ni atilẹyin.
Awọn orunkun ikun fi afikun titẹ sii lori ọrun ati ọpa ẹhin wọn bi wọn ti maa n tẹriba si iye kan ni ipo yii.
Awọn ti o sùn ni ẹgbẹ lo titẹ ni ibadi ati torso bi daradara bi ni awọn ela kekere nibiti ara ko ba ni ifọwọkan pẹlu matiresi.
O le ni itunu nigbati o ba lo si awọn ipo wọnyi fun igba akọkọ, ṣugbọn nigbati o ba ji, ara rẹ ni aifọkanbalẹ tabi ọgbẹ.
Njẹ matiresi mi le ṣe idiwọ irora ẹhin lẹhin lilọ si ibusun?
Matiresi rẹ le dajudaju ṣe ipa kan ninu nfa irora ẹhin ati fifun irora pada.
Ibusun rẹ yẹ ki o jẹ aaye lati sinmi, kii ṣe orisun ti irora ati aibalẹ.
Awọn nkan diẹ wa lati ranti nipa awọn oriṣiriṣi awọn matiresi ati bi wọn ṣe ṣe atilẹyin fun ara rẹ: matiresi orisun omi ti inu ni awọn orisun omi laarin awọn fẹlẹfẹlẹ foomu, fun ọ ni ohun gbogbo.
Coil ni ayika akọmọ pẹlu dogba aye.
Nigbati awọn wọnyi ba bẹrẹ lati wọ lẹhin awọn ọdun ti lilo, o le ṣe akiyesi awọn aaye titẹ ti yiya foomu.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe nọmba awọn coils orisun omi lori ibusun le yipada pupọ, ati ni awọn igba miiran ti irora irora onibaje le ṣii ibusun naa.
Awọn matiresi foomu iranti ni gbogbogbo ni a gba gbogbo-
Ṣe atilẹyin ni ayika bi profaili matiresi jẹ ibamu pẹlu apẹrẹ ara rẹ.
Ni awọn igba miiran ti irora pada, eyi jẹ aini pataki ti eniyan lori matiresi.
Nigbati ara rẹ ko ba ni atilẹyin ni agbegbe ti o nilo, o fa wahala ni alẹ ati oru, nfa irora iṣan.
Matiresi arabara n dun bi-
Apapo orisun omi inu ati foomu iranti.
O gba rilara ti atilẹyin lati okun ati titẹ
Irọrun awọn anfani ti foomu iranti.
Ilana yiyan matiresi itan tumọ si pe awọn eniyan dubulẹ lori ibusun fun bii iṣẹju 45.
Ara rẹ ko si ni ipo isinmi ti oorun ati pe o ko le ṣapejuwe deede bi eyi yoo ṣe kan ara rẹ.
Matiresi ti o dara julọ fun irora ẹhin kii ṣe ọkan-iwọn-gbogbo-gbogbo.
Jẹ ki a pada si imọran ti titete.
Kii ṣe nikan ni irora ẹhin rẹ jẹ iriri ti ara ẹni ti ara ẹni, ṣugbọn bakanna ni matiresi rẹ ti o dara julọ.
Nigbati o ba ni ibamu pẹlu matiresi rẹ, didara oorun rẹ yoo jẹ alailẹgbẹ.
Bẹrẹ lati gba oorun ti o dara bi o ti ṣee ṣe, pade ọjọ, ati pe ko ni irora pada