Quin és el millor matalàs per al mal d'esquena?

Per a les persones amb mal d'esquena, pot ser terrible estirar-se i dormir a la nit.
Tant si te'n vas al llit amb mal d'esquena com si et despertes amb mal d'esquena, t'afecta tot el dia.
De fet, la causa del mal d'esquena és molt diferent, i l'estil de vida que afecta el mal d'esquena també ho és.
Però el matalàs pot tenir un paper clau per reduir el mal d'esquena i ajudar-te a dormir còmodament.
Tot es tracta d'alineació quan busques el millor matalàs per al mal d'esquena.
Quina és la causa del mal d'esquena?
Tot i que no hi ha una resposta concreta, és important començar per aquí.
La Clínica Mayo va dividir els símptomes del mal d'esquena en dolor muscular, dolor punxant o formigueig, dolor per radiació a la cama i rang limitat de flexibilitat o activitat de l'esquena.
Molts australians han experimentat això amb diferent gravetat i durada.
La gent pateix mal d'esquena per moltes raons diferents i la teva situació és molt personalitzada.
Si penses que el mal d'esquena és un problema crònic (
Durant més de tres mesos)
És important parlar amb el teu metge.
Podran discutir les possibles causes, els factors de risc i dur a terme les proves adequades per determinar el curs d'acció.
Postures de son i mal d'esquena quan volem estar còmodes i adormir-nos, tots tenim les nostres pròpies postures de son característiques.
Però cada postura de son té un efecte diferent sobre el teu cos.
Tingues en compte el teu lloc preferit per dormir quan busquis el millor matalàs per al mal d'esquena.
Com hem dit, tot és qüestió d'aliances.
Les persones amb mal d'esquena poden sentir la paraula "alinear" tot el temps.
Quan dorms, l'ideal és que el teu cos estigui perfectament alineat.
Quan dorms de costat, en la posició del fetus o de panxa, el teu cos no està disposat en línia recta.
Postura per dormir que cal evitar si tens mal d'esquena: dormir boca avall (
A menys que posis el coixí sota el tors) Dormir de costat (
A menys que et posis el coixí entre les cames)
Quan dorms en qualsevol d'aquests llocs, la forma del teu cos exerceix pressió naturalment sobre altres zones.
Si aquests punts no tenen suport, això pot provocar distensió muscular, tensió i molèsties.
Una manera d'alleujar aquesta pressió és col·locar un coixí sota les zones sense suport.
Les persones que dormen boca avall exerceixen una pressió addicional sobre el coll i la columna vertebral, ja que normalment es dobleguen fins a cert punt en aquesta posició.
Les persones que dormen de costat apliquen pressió als malucs i al tors, així com en petits espais on el cos no està en contacte amb el matalàs.
Potser et sents còmode quan t'acostumes a aquestes postures per primera vegada, però quan et despertes, el teu cos se sent nerviós o adolorit.
El meu matalàs pot prevenir el mal d'esquena després d'anar a dormir?
El matalàs sens dubte pot tenir un paper important en la causa i l'alleujament del mal d'esquena.
El teu llit ha de ser un lloc per relaxar-se, no una font de dolor i incomoditat.
Hi ha algunes coses que cal recordar sobre els diferents tipus de matalassos i com donen suport al cos: el matalàs de molles interiors conté molles entre les capes d'escuma, cosa que us ofereix tot el que necessiteu.
Enrotlleu-ho al voltant del suport amb la mateixa distància entre si.
Quan aquests comencen a desgastar-se després d'anys d'ús, podeu notar els punts de pressió del desgast de l'escuma.
És important tenir en compte que el nombre de ressorts del llit pot variar molt i, en alguns casos de mal d'esquena crònic, el metge pot obrir el llit.
Els matalassos de viscoelàstica generalment es consideren tots-
Suport al voltant, ja que el perfil del matalàs s'adapta a la forma del teu cos.
En alguns casos de mal d'esquena, això és una greu manca de persones al matalàs.
Quan el teu cos no rep suport a la zona que necessita, causa estrès durant tota la nit, causant dolor muscular.
El matalàs híbrid sona com...
Combinació de molla interna i escuma viscoelàstica.
Tens la sensació de suport de la bobina i la pressió
Alleuja els beneficis de l'escuma viscoelàstica.
El procés històric de selecció de matalassos significa que la gent està estirada al llit durant uns 45 segons.
El teu cos no està en un estat de son relaxat i no pots descriure amb precisió com això afectarà el teu cos.
El millor matalàs per al mal d'esquena no és de talla única.
Tornem al concepte d'alineació.
No només el teu mal d'esquena és una experiència súper personalitzada, sinó que també ho és el teu millor matalàs.
Quan t'alinees amb el teu matalàs, la qualitat del teu son serà inigualable.
Comença a dormir bé tant com sigui possible, afronta el dia i no tinguis mal d'esquena.