Factaraidh bobhstair airson gach aois ùine cadail

Factaraidh bobhstair airson gach aois ùine cadail

1. Ìre pàisde. Bho bhreith gus an ruig an leanabh aois làn fheum air cadail a’ mhòr-chuid den ùine, is dòcha 16 uairean a thìde san latha. Is e an t-adhbhar gu bheil pàisdean ag ionnsachadh tòrr bruadar, gnìomh agus giullachd a dhèanamh air a’ bheachd nam inntinn. Gus am bi an leanabh a’ cadal nas fheàrr, bu chòir dhut suidhe ann an leabaidh bheag an leanaibh, agus an leanabh a stròcadh gu socair gus am bi e na chadal.

2. 1 gu 4 bliadhna a dh'aois. Feumaidh clann den aois seo cadal 12 uair a thìde air an oidhche, agus feumaidh iad cuideachd nap a ghabhail aig a’ char as motha 3 uairean a thìde tron latha. Ach, feumaidh mòran chloinne an ruitheam cadail fhèin a lorg cuideachd, bidh cuid buailteach a bhith a’ caoineadh mus tèid iad dhan leabaidh. Gus dèanamh cinnteach gum bi cadal math aig clann, faodaidh iad dèanamh cinnteach gu bheil iad cleachdte ri cadal sa mhadainn agus anmoch feasgar, agus fàs cleachdte ri bhith an làthair ann an àm sa mhadainn.

3. 5 gu 12 bliadhna a dh'aois. Tha e riatanach gum bi clann fo aois 5 gu 10 a’ cadal 12 uair a thìde san latha, agus aig meadhan-latha gus fois a ghabhail cho fad ‘s as urrainn dhaibh. A-rithist, tha 10 no 8 uairean a thìde de chadal gu leòr airson cuid de chloinn aois a dhà. Ma tha thu airson gum bi clann na sgoile a’ cadal nas fheàrr, bu chòir dhut seòmar-cadail brèagha a sgeadachadh dhaibh, gu h-àraidh gus leigeil le clann leughadh no èisteachd ri ceòl mus tèid iad a chadal.

4. Deugairean eadar 13 agus 20 bliadhna a dh'aois. Bidh a’ bhuidheann aoise seo de dheugairean cleachdte ri ochd uairean a thìde de chadal gach latha. Aig trì uairean air an oidhche, chaidil iad gu domhainn. Ma tha thu airson leigeil leotha cadal nas fheàrr, bu chòir dhut aire a thoirt dhaibh, chan urrainn dhaibh fuireach suas fadalach ach aig deireadh-sheachdainean. Àbhaisteach gu sònraichte bho 24 gu 6f gu bhith gu tur cunbhalach an àite ùine cadail.

5. 21 gu 30, òganach. Tha ochd uairean a thìde de chadal gu leòr. Factaraidh bobhstair feasgar airson nap, leth-uair gu uair a thìde) Tha sin math airson do bhodhaig. Ma tha thu airson cadal nas fheàrr, na ith dad airson co-dhiù uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. Bidh eacarsaich airson 20 gu 30 mionaid anmoch feasgar a’ cuideachadh le bhith a’ cadal.

6. 31 gu 60 inbheach. 49 uair a thìde cadail, feumaidh boireannaich barrachd ùine, 5 uairean a thìde). B’ e an t-adhbhar gu bheil ruitheaman cadail leantainneach rè na menopause ag atharrachadh. Bidh inbhich a’ cadal nas fheàrr, bainne teth agus ùine mhòr (co-dhiù 5 mionaidean) Faodaidh bogadh an tì toirt air daoine socrachadh sìos mus tèid iad a chadal. Tha e cudromach cumail ris an ùine stèidhichte airson cadail cho mòr 's as urrainn dhut.

7. Seann daoine os cionn aois 60. Tha 5 uairean a thìde gu leòr. A bharrachd air sin, bidh cadal nas eu-domhainn, agus bidh ùine cadail domhainn goirid. Ach, feumaidh seann daoine cadal nas trice. Bidh seann daoine a’ cadal gu math, ’s e an cleas an nap a ghiorrachadh gus cadal nas fhaide tron oidhche. Cuidichidh cadal le bhith a’ cadal às dèidh meadhan oidhche cuideachd, tha e cudromach gum bi an seòmar-cadail cho sàmhach ‘s as urrainn dha ann am factaraidh bobhstair