Te wheketere mo te moe mo nga reanga katoa

Te wheketere mo te moe mo nga reanga katoa

1. Te atamira pepe. Mai i te whanautanga ki te peepi i raro iho i te tino tau, me moe te nuinga o te waa, ka moe pea 16 haora ia ra. Ko te take ka ako nga pepi ki te mahi moemoea, mahi me te tukatuka o te whakaaro i roto i toku hinengaro. Te wheketere mo te moe kia pai ake te moe o te peepi, me noho koe ki roto i te moenga iti o te peepi, me ata pakia te peepi kia moe.

2. 1 ki te 4 tau. Ka moe nga tamariki i tenei tau mo te 12 haora i te po, me moe mo te 3 haora i te awatea. Heoi ano, he maha nga tamariki me rapu i a raatau ake momo moe, ka tangi etahi i mua i te moe. Kia pai ai te moe o nga tamariki, ka taea e ratou te mahi i te ata me te ahiahi o te ahiahi, kia whai waahi ki te whakaatu i te waa i te ata.

3. 5 ki te 12 tau. Ko nga tamariki kei raro iho i te 5 ki te 10 tau ka moe 12 haora ia ra, i te poutumarotanga ki te okioki mo tetahi wa ka taea. He nui ano etahi tamariki 10 ki te 8 haora te pakeke ka nui te moe. Mena kei te pirangi koe kia moe pai nga tamariki o te kura, me whakapaipai he whare moenga ataahua mona, ina koa kia ahei nga tamariki ki te panui, ki te whakarongo waiata ranei i mua i to ratou moe.

4. 13 ki te 20 taiohi. Ko tenei roopu taiohi o nga taiohi ka whakamahia ki te waru haora o te moe ia ra. I te 3 karaka i te po, ka moe pai ratou. Ko te hiahia kia pai ake te moe, me aro koe, ka taea te moe roa i nga mutunga wiki. Ko te tikanga mai i te 24 ki te 6 i te ahiahi ki te noho tonu hei utu mo te wa moe.

5. 21 ki te 30, taitamariki. E waru haora te moe kua ranea. Te wheketere moenga i te ahiahi mo te moe, Hawhe haora ki te 1 haora) He pai mo to tinana. Ki te hiahia koe kia pai ake te moe, kaua e kai i tetahi mea mo te iti rawa 1 haora i mua i te moe. I te ahiahi o te ahiahi ka mahi i te 20 ki te 30 meneti te whakakorikori tinana ka awhina koe ki te moe.

6. 31 ki te 60 pakeke. 49 haora te taima moe, me nui ake te taima o nga wahine, 5 haora) 。 Ko te take i puta ke te huringa o nga rei o te moe. He pai ake te moe o nga pakeke, he waiu wera me te wa roa ( Kia 5 meneti te iti rawa) Waiwai te ti ka noho humarie te tangata i mua i te moe. He mea nui kia mau tonu ki te wa i whakaritea mo te moe.

7. Nga kaumātua neke atu i te 60 tau. 5 haora ka nui. I tua atu, he iti ake te moe, he poto te wa moe hohonu. Heoi, me nui ake te moe a nga kaumātua. He pai te moe o nga kaumatua, ko te mahi he whakapoto i te moe kia roa ai te moe i te po. Ka awhina ano te moe ki te moe i muri i waenganui po, he mea nui te wheketere moenga ko te whare moenga kia noho puku