Imboni kamatilasi bonke ubudala isikhathi sokulala

Imboni kamatilasi bonke ubudala isikhathi sokulala

1. Baby esiteji. Kusukela ekuzalweni kuya kwengane engaphansi kweminyaka yobudala yesidingo esigcwele ukulala isikhathi esiningi, mhlawumbe ukulala amahora angu-16 ngosuku. Isizathu siwukuthi izingane zifunda ukwenza amaphupho amaningi, isenzo kanye nokucutshungulwa kombono engqondweni yami. Umatilasi ifektri ukuze umntwana alale kangcono, kufanele uhlale embhedeni omncane wengane, uyishaye kahle ingane ukuze ilale.

2. 1 kuya ku-4 ubudala. Le minyaka yobudala, izingane zilala amahora angu-12 ebusuku, futhi zidinga ukuthatha isihlwathi okungenani amahora angu-3 phakathi nosuku. Kodwa-ke, izingane eziningi kuzodingeka futhi zithole isigqi sazo sokulala, ezinye zivame ukukhala ngaphambi kokulala. Ukwenza izingane zilale kahle, zingenza zijwayele ukulala ekuseni nakusihlwa, zingene emkhubeni wokubonisa ngesikhathi sasekuseni.

3. Iminyaka emi-5 kuye kweyi-12. Izingane ezingaphansi kweminyaka engu-5 kuya kweyishumi zilala amahora angu-12 ngosuku ziyadingeka, emini ukuze ziphumule isikhashana ngangokunokwenzeka. Futhi enkulu ezinye izingane ezineminyaka engu-10 noma 8 ukulala amahora kwanele. Uma ufuna ukwenza izingane zesikole zilale kangcono, kufanele zihlobise igumbi lokulala elihle kuye, ikakhulukazi ukuvumela izingane ukuba zifunde noma zilalele umculo ngaphambi kokulala.

4. 13 kuya ku-20 intsha. Leli qembu leminyaka yentsha livame ukujwayele ukulala amahora ayisishiyagalombili ngosuku. Ngehora lesi-3 ebusuku, balele zwi. Ufuna ukubavumela balale kangcono, kufanele unake, bangahlala kuze kube sebusuku kuphela ngezimpelasonto. Okuvamile ikakhulukazi kusukela ku-24 kuya ku-6 PM ukuze kube njalo njalo esikhundleni sesikhathi sokulala.

5. 21 to 30, insizwa. Amahora ayisishiyagalombili okulala anele. Ifektri kamatilasi ntambama ukuze ulale, Isigamu sehora ukuya ehoreni elingu-1) Ilungele umzimba wakho. Uma ufuna ukulala kangcono, ungadli lutho okungenani ihora elingu-1 ngaphambi kokulala. Ntambama yenza imizuzu engu-20 kuya kwengu-30 yokuzivocavoca kusiza ukulala.

6. 31 kuya ku-60 abadala. Isikhathi sokulala samahora angu-49, abesifazane badinga isikhathi esengeziwe, amahora angu-5) 。 Isizathu sasiwukuthi ukunqamuka kokuya esikhathini okuqhubekayo kuyashintsha. Abantu abadala balala kangcono, ubisi olushisayo kanye nesikhathi eside ( Okungenani imizuzu emi-5) Gxilisa itiye kungenza abantu bathule ngaphambi kokulala. Kubalulekile ukugcina isikhathi esinqunyiwe sokulala ngangokunokwenzeka.

7. Abantu abadala abangaphezu kweminyaka engama-60. Amahora angu-5 anele. Ngaphezu kwalokho, ukulala okungajulile, isikhathi sokulala esijulile sifushane. Nokho, asebekhulile badinga ukulala kaningi. Abantu abadala balala kahle, iqhinga liwukunciphisa isihlwathi ukuze bande ubuthongo ebusuku. Ukulala futhi kusiza ukulala ngemva kwamabili, umatilasi ifektri ibalulekile iyona ekamelweni ngangokunokwenzeka ukuze uthule