د توشک فابریکه د ټولو عمرونو د خوب وخت

د توشک فابریکه د ټولو عمرونو د خوب وخت

1. د ماشوم مرحله. د زیږون څخه تر بشپړ عمر پورې ماشوم ډیری وخت خوب ته اړتیا لري، شاید په ورځ کې 16 ساعته خوب وکړي. دلیل یې دا دی چې ماشومان زما په ذهن کې د خوبونو، عملونو او د تاثراتو پروسس کولو ډیر څه زده کوي. د ماشوم د ښه خوب کولو لپاره د توشک فابریکه، تاسو باید د ماشوم په کوچنۍ بستر کې کښیناستئ، په نرمۍ سره یې ماشوم ته د خوب کولو لپاره لاس ورکړئ.

۲. ۱ څخه تر ۴ کلونو پورې. په دې عمر کې ماشومان باید د شپې ۱۲ ساعته خوب وکړي، دوی باید د ورځې په اوږدو کې لږ تر لږه ۳ ساعته خوب وکړي. په هرصورت، ډیری ماشومان به د خپل خوب تال هم ومومي، ځینې یې د خوب څخه مخکې ژاړي. د دې لپاره چې ماشومان ښه خوب وکړي، دوی د سهار او ماسپښین ناوخته خوب سره عادت کړي، سهار په وخت د راڅرګندېدو عادت وګرځوئ.

۳. له ۵ څخه تر ۱۲ کلونو پورې. د پنځو څخه تر لسو کلونو پورې عمر لرونکي ماشومان د ورځې ۱۲ ساعته خوب کول اړین دي، غرمه د امکان تر حده د یو څه وخت لپاره آرام کول. بیا هم ځینې لوی ماشومان چې عمرونه یې ۱۰ یا ۸ ساعته وي، کافي خوب کوي. که تاسو غواړئ چې د ښوونځي ماشومان ښه خوب وکړي، نو باید د هغه لپاره یو ښکلی خوب خونه سينګار کړئ، په ځانګړي توګه ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې د خوب کولو دمخه لوستل یا موسیقي واوري.

۴. له ۱۳ څخه تر ۲۰ پورې تنکي ځوانان. د ځوانانو دا ډله اکثره په ورځ کې اته ساعته خوب ته عادت وي. د شپې په درې بجو، دوی ښه خوب وکړ. غواړئ چې دوی ښه خوب وکړي، تاسو باید پاملرنه وکړئ، یوازې د اونۍ په پای کې تر ناوخته ویښ پاتې کیدی شئ. عادي، په ځانګړي ډول د ماښام له ۲۴ بجو څخه تر ۶ بجو پورې، د خوب وخت پرځای په کلکه ثابت.

۵. ۲۱ څخه تر ۳۰ پورې، ځوان سړی. اته ساعته خوب کافي دی. د ماسپښین په وخت کې د خوب لپاره د توشک فابریکه (له نیم ساعت څخه تر یو ساعت پورې) ستاسو د بدن لپاره ښه ده. که غواړئ ښه خوب وکړئ، نو لږ تر لږه د خوب څخه یو ساعت مخکې هیڅ مه خورئ. د ماسپښین ناوخته د ۲۰ څخه تر ۳۰ دقیقو پورې ورزش کول د خوب په ښه کولو کې مرسته کوي.

۶. له ۳۱ څخه تر ۶۰ پورې لویان. (۴۹ ساعته خوب، ښځې ډیر وخت ته اړتیا لري، ۵ ساعته). دلیل یې دا و چې د مینوپاز دوامداره خوب تالونه بدلیږي. لویان ښه خوب کوي، ګرمې شیدې او اوږده موده (لږترلږه ۵ دقیقې) چای کې ډوبول کولی شي خلک د خوب څخه مخکې ارام کړي. دا مهمه ده چې د خوب لپاره ټاکل شوی وخت تر ممکنه حده مراعات کړئ.

۷. هغه زاړه کسان چې عمرونه یې له ۶۰ کلونو څخه پورته وي. پنځه ساعته کافي دي. برسېره پر دې، خوب کم وي، د ژور خوب وخت لنډ وي. خو، زاړه خلک ډیر وخت خوب ته اړتیا لري. زاړه خلک ښه خوب کوي، چال دا دی چې د شپې خوب لنډ کړئ ترڅو خوب اوږد شي. خوب د نیمې شپې وروسته خوب کولو کې هم مرسته کوي، د توشک فابریکه مهمه ده د خوب خونه تر هغه ځایه چې امکان ولري خاموشه وساتئ.