Tầm quan trọng của độ cứng mềm của nệm

Nệm tốt phải đảm bảo, bất kể tư thế ngủ nào, cột sống vẫn có thể thẳng và kéo giãn, người nằm trên nệm đều có thể thư giãn hoàn toàn. Nệm quá mềm, khi nằm xuống toàn bộ cơ thể sẽ bị lõm, làm thay đổi đường cong bình thường của cột sống, cột sống bị cong hoặc xoắn, khiến các cơ liên quan, dây chằng bị căng, lâu ngày không được thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ, xuất hiện cảm giác đau lưng, đau chân. Nệm quá cứng chỉ nằm ở đầu, lưng, hông, gót chân, bốn điểm này chịu áp lực, các bộ phận khác của cơ thể không được phát huy đầy đủ, cột sống ở trạng thái căng cứng, không để cột sống được nghỉ ngơi và tác dụng thư giãn cơ bắp, thức dậy vẫn có cảm giác mệt mỏi không biến mất. Nằm nệm này trong thời gian dài có thể gây áp lực nghiêm trọng lên cơ bắp và cột sống, gây tổn hại đến sức khỏe. Khi chọn nệm mềm cứng vừa phải, sờ bằng tay không đủ để phân biệt nệm đứng hay ngã, * phương pháp đáng tin cậy là nằm xuống và xoay người lại để kiểm tra. * * không có lớp nệm tốt, không bằng phẳng, lún cạnh giường hoặc có hiện tượng lót bằng vật di động. Cũng có thể sử dụng giường thử nghiệm đầu gối, hoặc góc giường để ngồi xuống và thử nệm có thể nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu sau khi nén, một tấm nệm có độ linh hoạt cao, có thể phục hồi ngay lập tức sau khi nén. Nệm tốt có thể giúp cột sống duy trì độ căng tự nhiên, đồng thời giữ cho vai, eo và khớp hông được thoải mái hoàn toàn, không để lại khoảng trống. Nằm xuống nệm, tay đặt lên cổ, eo và hông xuống đùi, giữa ba điểm này uốn cong theo chiều ngang, quan sát xem có khe hở không; lật người sang một bên, thử dùng phương pháp tương tự uốn cong các phần lõm của cơ thể và quan sát xem có khe hở nào giữa các phần nệm không. Nếu tay có thể dễ dàng luồn vào các khe hở thì chứng tỏ giường quá cứng. Nếu lòng bàn tay khép lại, chứng tỏ nệm phù hợp với đường cong tự nhiên của cổ, lưng, eo, hông và chân khi ngủ, nệm có độ cứng vừa phải, thích hợp cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp ngủ ngon.