د توشک نرم سختۍ اهمیت

ښه توشک باید تضمین کړي، خلک پرته له دې چې کوم ډول حالت ولري، خوب کولی شي د ملا تیر مستقیم وساتي، خلک په پورته ټولو کې پروت وي کولی شي په بشپړ ډول آرام وکړي. ډېر نرم توشک، خلک پر ځمکه کښېني، ټول بدن به یې غاښونه وي، د انسان د بدن نورمال نخاعي منحني به بدله شي، نخاع یې کږه یا تاو شي، اړونده عضلات جوړ شي، بندونه تنګ وي، د اوږدې مودې لپاره کافي آرام او آرام نه ترلاسه کیږي، چې د کمر د درد احساس څرګندیږي. ډېر سخت توشک یوازې سر، شا، کولمې، پښې په دې څلورو نقطو کې د فشار لاندې ایښودل شوي، د بدن نورې برخې او په بشپړه توګه نه دي پلي شوي، نخاع د جیانګ په عصبي حالت کې ده، د نخاع آرام نه کول او د عضلاتو د آرامۍ اغیز، بیا هم ویښیدل د ستړیا احساس له لاسه نه دی ورکړی. د اوږدې مودې وروسته د خوب کولو لپاره دا توشک کولی شي په عضلاتو او نخاع باندې جدي بار واچوي، روغتیا ته زیان ورسوي. کله چې د نرم او سخت توشک غوره کوئ، د لاس لمس کول د توشک د ولاړ یا غورځیدو توپیر کولو لپاره کافي ندي، * او د باور وړ طریقه دا ده چې ویده شئ او شاوخوا وګرځئ ترڅو هڅه وکړئ. * * ښه خړپړتیا نشته، نا مساوي، د بستر د غاړې ښکته کیدل یا د ګرځنده پدیدې سره قطار شوی. د زنګون ټیسټ بستر هم کارول کیدی شي، یا په بستر کې د کښیناستلو او هڅه کولو لپاره زاویه توشکونه کولی شي ډیر ژر د کمپریشن وروسته اصلي حالت ته راستانه شي، یو ډیر انعطاف منونکی توشک، د کمپریشن وروسته سمدلاسه بیرته راګرځیدلی شي. ښه توشک کولی شي د ملا تیر طبیعي انعطاف وساتي، او د اوږې، کمر او کولمو بندونه په بشپړه توګه وساتي، هیڅ تشه نه پریږدي. په توشک باندې ودریږئ، لاس مو تر غاړې، کمر او کولمو پورې تر ران پورې د دې دریو څرګندو کږو ترمنځ په افقي ډول ودروئ، وګورئ چې تشه ولرئ؛ یوې خوا ته د ګرځېدو لپاره، د بدن د مقعر برخو د منحني کولو په ورته طریقه هڅه وکړئ او ایا د توشک ترمنځ تشه شتون لري. که لاس په اسانۍ سره په تشو کې ننوځي، دا په ګوته کوي چې بستر ډیر سخت دی. که ستاسو د لاس لاس تشې ته نږدې وي، نو دا ښیي چې د غاړې، شا، کمر، کولمو او پښو خلکو سره د خوب په وخت کې توشک د طبیعي منحني سره نږدې وي، توشک نرم او سخت دی، د بدن د آرام کولو لپاره مناسب دی، د خوب کولو توشکونو سره مرسته کوي.