សារៈសំខាន់នៃភាពរឹងរបស់ពូក

ពូកល្អគួរធានា មនុស្សមិនថាឥរិយាបថបែបណានោះទេ ការគេងអាចរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់បាន មនុស្សដេកនៅខាងលើអាចសម្រាកបានពេញលេញ។ ពូកទន់ពេក មនុស្សដាក់ចុះ រាងកាយទាំងមូលនឹងប្រេះ ផ្លាស់ប្តូររាងកាយមនុស្សធម្មតា ឆ្អឹងខ្នងកោង ឬរមួល ធ្វើឱ្យសាច់ដុំពាក់ព័ន្ធ សរសៃចងតឹង រយៈពេលយូរមិនបានសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺជើង។ ពូករឹងពេក ដេកត្រឹមក្បាល ខ្នង ត្រគាក កែងជើង លើចំណុចទាំងបួននេះ ក្រោមសម្ពាធផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយអនុវត្តមិនបានពេញលេញ ឆ្អឹងខ្នងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ័យរបស់ jiang មិនសម្រាកឆ្អឹងខ្នង ហើយឥទ្ធិពលនៃការសម្រាកសាច់ដុំ ភ្ញាក់ពីគេងនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមិនបាត់។ ការ​គេង​ពូក​នេះ​រយៈពេល​យូរ​អាច​បង្ក​បន្ទុក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹងខ្នង ខូច​សុខភាព​។ នៅពេលជ្រើសរើសពូកទន់ រឹងល្មម ការប៉ះដោយដៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្គាល់ការឈរ ឬការធ្លាក់ចុះនៃពូក * ហើយវិធីសាស្ត្រដែលអាចទុកចិត្តបានគឺត្រូវដេកចុះ ហើយបង្វិលខ្លួនដើម្បីសាកល្បងវា។ * * មិនមានកម្រាលពូកល្អ មិនស្មើគ្នា ការដួលរលំចំហៀងគ្រែ ឬជួរជាមួយនឹងបាតុភូតចល័ត។ ក៏អាចប្រើគ្រែសាកល្បងជង្គង់ ឬនៅលើគ្រែ មុំអង្គុយចុះ ហើយសាកល្បងពូកអាចត្រឡប់មកសភាពដើមវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបង្ហាប់ ពូកដែលអាចបត់បែនបានខ្ពស់អាចស្ដារឡើងវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបង្ហាប់។ ពូកល្អអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរក្សាការលាតសន្ធឹងតាមធម្មជាតិ ហើយសន្លាក់ស្មា ចង្កេះ និងត្រគាកទាំងស្រុងដោយមិនទុកចន្លោះ។ ដេកលើពូក, ដៃទៅក, ចង្កេះនិងត្រគាកចុះទៅភ្លៅរវាងទាំងបីជាក់ស្តែងពត់ចូលទៅក្នុងផ្ដេកមើលទៅមានគម្លាត; ដើម្បីបត់ទៅម្ខាង សូមសាកល្បងវាដោយប្រើវិធីដូចគ្នា ខ្សែកោងផ្នែកនៃរាងកាយ ហើយតើមានគម្លាតរវាងពូកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើដៃអាចជ្រៀតចូលចន្លោះប្រហោងបានយ៉ាងងាយស្រួល វាបង្ហាញថាគ្រែរឹងពេក។ ប្រសិនបើបាតដៃរបស់អ្នកនៅជិតគម្លាត វាបង្ហាញថាពូកគេងជាមួយមនុស្សក ខ្នង ចង្កេះ ត្រគាក និងជើងដែលនៅជិតបំផុតត្រូវនឹងខ្សែកោងធម្មជាតិ ពូកទន់ រឹងល្មម សាកសមសម្រាប់រាងកាយសម្រាក ជំនួយពូកគេង។