די וויכטיקייט פון די ווייכע כאַרדנאַס פון די מאַטראַץ

א גוטע מאַטראַץ זאָל גאַראַנטירן, מענטשן, נישט קיין חילוק וואָסערע האַלטונג זיי האָבן, קענען שלאָפן האַלטן דעם רוקן גלייך אויסשטרעקן, מענטשן ליגן אין דעם אויבערשטן טייל קענען זיך גאָר אָפּרוען. ווען די מאַטראַץ איז צו ווייך, קען מען זיך צעדרייען דעם גאַנצן קערפּער, דאָס ענדערט די נאָרמאַלע קרומקייט פון דער רוקן, די רוקן בייגט זיך אָדער ווערט געבויגן, די מוסקלען ווערן שווערער, די ליגאַמענטן ווערן געשפּאַנט, מען קען זיך נישט אָפּרוען לאַנג, און דאָס ווײַזט אַ זויערן געפיל אין די פֿיס. צו שווערע מאַטראַצן לייגן נאָר קאָפּ, רוקן, היפּס, כילן אויף די פיר פונקטן אונטער דעם דרוק, אַנדערע טיילן פון דעם גוף און נישט גאָר ימפּלאַמענטאַד, די רוקן איז אין דזשיאַנג'ס נערוועז שטאַט, נישט צו רוען די רוקן און די ווירקונג פון מוסקל אָפּרו, וואַכט אַרויף נאָך האָבן די געפיל פון מידקייַט איז נישט פאַרשווינדן. דעם מאַטראַץ שלאָפן נאָך אַ לאַנגע צייט קען פאַרשאַפן ערנסטע לאַסט צו די מוסקלען און רוקן, שעדיקן צו געזונט. ווען מען קלייבט אויס אַ מאַטראַץ ווייך, שווער, מיטלמעסיק, איז די האַנט-ריר נישט גענוג צו דערקענען צי די מאַטראַץ שטייט אָדער פאַלט, * און אַ פאַרלאָזלעכער מעטאָד איז צו ליגן און זיך אומקערן צו פּרובירן. קיין גוטע מאַטע, נישט גלייך, זינקט ביים בעט אָדער איז באַדעקט מיט אַ מאָבילער דערשיינונג. קען אויך ניצן דעם קני טעסט בעט, אדער אין בעט ווינקל צו זיצן און פרובירן מאטראצן קענען באלד צוריקקומען צו ארגינעלן צושטאנד נאך קאמפרעסיע, א העכסט פלעקסיבל מאטראץ, קען גלייך צוריקגעשטעלט ווערן נאך קאמפרעסיע. א גוטע מאַטראַץ קען מאַכן אַז די רוקן זאָל האַלטן די נאַטירלעכע אויסשטרעק, און די אַקסל, טאַליע און היפּ געלענק זאָלן זיין גאָר אָן קיין לעכער. לייג זיך אַראָפּ אויפן מאַטראַץ, די האַנט צום האַלדז, טאַליע און היפּ אַראָפּ ביזן דיך צווישן די דריי קלאָרע בייגונגען האָריזאָנטאַל, קוק ווי עס איז דאָ אַ שפּאַלט; צו זיך איבערדרייען אויף איין זייט, פּרוּווט עס מיט דער זעלבער מעטאָדע צו בייגן די קאָנקאַווע טיילן פונעם קערפּער און צי עס איז דאָ אַ שפּאַלט צווישן די מאַטראַץ. אויב די האַנט קען לייכט דורכדרינגען אין די לעכער, ווײַזט דאָס אָן אַז די בעט איז צו האַרט. אויב די האַנטפלאַך איז נאָענט צום שפּאַלט, ווײַזט דאָס אַז דער מאַטראַץ, ווען מענטשן שלאָפן, איז דער האַלדז, רוקן, טאַליע, היפּ און פוס די נאָענטסטע צו דער נאַטירלעכער קרומקייט. דער מאַטראַץ איז ווייך און האַרט, און איז פּאַסיק פֿאַרן קערפּער צו רוען, און העלפֿט שלאָפֿן.