Važnost mekoće i tvrdoće madraca

Dobar madrac bi trebao garantovati da će ljudi, bez obzira na držanje, moći da održe kičmu ravnom i istegnutom tokom spavanja, te da će se ljudi, ležeći u takvom položaju, moći potpuno opustiti. Previše mekan madrac, kod osoba koje leže na njemu, cijelo tijelo će biti udubljeno, normalna krivulja kičmenog stuba će se promijeniti, kičma će biti savijena ili uvrnuta, relevantni mišići i ligamenti će biti zategnuti, a dugo vremena bez dovoljnog opuštanja i odmora, može se pojaviti bol u struku i nozi. Previše tvrd madrac ležao je samo na glavi, leđima, kukovima i petama na ove četiri tačke pod pritiskom, dok su ostali dijelovi tijela bili neaktivni, kičma je bila u nervoznom stanju, nije se odmarala i nije se opuštao mišić, pa sam se probudio i dalje bez osjećaja umora. Spavanje na ovom madracu nakon dugog vremena može uzrokovati ozbiljno opterećenje mišića i kičme, što može naštetiti zdravlju. Prilikom odabira madraca (mekog ili umjereno tvrdog), dodir ruke nije dovoljan da se utvrdi da li se madrac podiže ili spušta,* a pouzdana metoda je da legnete i okrenete se kako biste ga isprobali. * * nije dobra mat, neravna, slijeganje uz krevet ili obloženo pokretnim fenomenom. Također se može koristiti krevet za testiranje koljena ili u krevetu pod uglom da se sjedne i isprobaju madraci koji se mogu brzo vratiti u prvobitno stanje nakon kompresije, a visoko fleksibilni madrac se može odmah obnoviti nakon kompresije. Dobar madrac može učiniti da kičma zadrži prirodnu istegnutost, kao i da ramena, struk i zglobovi kuka ostanu potpuno istegnuti, bez ikakvih praznina. Lezite na madrac, ruku prema vratu, struku i kuku prema dolje prema butini između ova tri očigledna horizontalna savijanja, provjerite postoji li razmak; Da biste se okrenuli na jednu stranu, pokušajte istom metodom savijati konkavne dijelove tijela i vidjeti postoji li razmak između madraca. Ako ruka lako prodire u praznine, to ukazuje na to da je krevet pretvrd. Ako je dlan blizu praznine, to pokazuje da se na madracu prilikom spavanja vrat, leđa, struk, kukovi i noge najviše podudaraju s prirodnim krivuljama, madrac je mekan i umjereno tvrd, pogodan za odmor tijela, pomaže u spavanju.