Důležitost měkké a tvrdé matrace

Dobrá matrace by měla zaručit, že lidé bez ohledu na držení těla budou mít během spánku rovnou a protaženou páteř a že si budou moci plně odpočinout. Příliš měkká matrace může způsobit promáčknutí celého těla, změnu normálního zakřivení páteře, ohnutí nebo zkroucení páteře, napnutí příslušných svalů a vazů a dlouhodobý nedostatek dostatečné relaxace a odpočinku může vést k bolesti v pase a nohou. Příliš tvrdá matrace ležela pod tlakem pouze na hlavě, zádech, bocích a patách na těchto čtyřech bodech, ostatní části těla nebyly plně aktivovány, páteř byla v nervovém stavu, nedocházelo k odpočinku páteře a uvolnění svalů, takže po probuzení stále cítil únavu, která nezmizela. Dlouhodobé spaní na této matraci může způsobit vážnou zátěž svalů a páteře a poškodit zdraví. Při výběru měkké nebo středně tvrdé matrace nestačí k rozlišení, zda se matrace zvedne nebo spustí,* a spolehlivou metodou je lehnout si na ni a otočit se, abyste si ji vyzkoušeli. * * špatný matný povrch, nerovný, pokles u postele nebo lemovaný povrch s pohyblivými jevy. Lze také použít testovací postel na kolenou nebo se v posteli Angle posadit a vyzkoušet, zda se matrace po stlačení brzy vrátí do původního stavu. Vysoce flexibilní matrace se po stlačení okamžitě vrátí do původního stavu. Dobrá matrace dokáže udržet přirozené protažení páteře a ramen, pasu a kyčelního kloubu zcela bez mezer. Lehněte si na matraci, ruku k krku, pas a kyčle dolů ke stehnu mezi těmito třemi zřetelnými vodorovnými ohyby a podívejte se, zda mezi nimi není mezera. Chcete-li se otočit na jednu stranu, zkuste stejnou metodou zakřivit konkávní části těla a zjistit, zda je mezi matrací mezera. Pokud ruka snadno pronikne do mezer, znamená to, že postel je příliš tvrdá. Pokud se dlaň blíží mezeře, znamená to, že matrace ve spánku s lidmi, kteří spí s krkem, zády, pasem, kyčlemi a nohama, co nejvíce odpovídá přirozené křivce, matrace je měkká, středně tvrdá, vhodná pro odpočinek těla, pomáhá spát s matracemi.