Matrača mīkstuma cietības nozīme

Labam matracim jāgarantē, ka neatkarīgi no stājas cilvēki miegā var saglabāt mugurkaulu taisnu un izstieptu, kā arī pilnībā atpūsties. Pārāk mīksts matracis, cilvēki apguļas, viss ķermenis ieliekts, maina cilvēka ķermeņa normālu mugurkaula izliekumu, mugurkauls ir saliekts vai savīts, attiecīgie muskuļi un saites ir saspringtas, ilgstoša nepietiekama atpūta un relaksācija var izraisīt sāpes jostasvietā, kājās. Pārāk ciets matracis gulēja tikai uz galvu, muguru, gurniem un papēžiem uz šiem četriem punktiem zem spiediena, citas ķermeņa daļas nav pilnībā īstenotas, mugurkauls atrodas Dzjana nervozā stāvoklī, neļauj mugurkaulam atpūsties un muskuļu relaksācijas efekts, pamostoties joprojām ir noguruma sajūta, kas nepazūd. Ilgstošs miegs uz šāda matrača var radīt nopietnu slodzi muskuļiem un mugurkaulam, kaitēt veselībai. Izvēloties mīkstu vai vidēji cietu matraci, ar rokas pieskārienu vien nepietiek, lai noteiktu, vai matracis stāv vai krīt*, un uzticama metode ir apgulties un apgriezties, lai to izmēģinātu. * * nav labas paklājiņas, nelīdzens, gultas iegrimšana vai izklāta ar kustīguma parādību. Var izmantot arī ceļgalu testa gultu vai gultas leņķi, lai apsēstos un izmēģinātu matračus, kas pēc saspiešanas ātri atgriežas sākotnējā stāvoklī, ļoti elastīgs matracis, ko var nekavējoties atjaunot pēc saspiešanas. Labs matracis var nodrošināt mugurkaula dabisku stiepšanos, kā arī plecu, vidukļa un gūžas locītavas pilnīgu izstiepšanos, neatstājot nekādas spraugas. Apgulieties uz matrača, roku pielieciet pie kakla, vidukļa un gurniem līdz augšstilbam starp šīm trim acīmredzamajām horizontālajām daļām, izskatoties, vai ir atstarpe; Lai apgrieztos uz vienu pusi, mēģiniet to pašu metodi izmantot, lai izliektu ķermeņa ieliektās daļas un pārbaudītu, vai starp matraci ir atstarpe. Ja roka viegli iekļūst spraugās, tas norāda, ka gulta ir pārāk cieta. Ja plauksta ir tuvu spraugai, tas norāda, ka miega laikā matracis ar cilvēku, kam ir kakla, muguras, vidukļa, gurnu un kāju izliekums, atbilst dabiskajam izliekumam; matracis ir mīksts, vidēji ciets, piemērots ķermeņa atpūtai un palīdz gulēt.