Важливість м'якості та жорсткості матраца

Гарний матрац повинен гарантувати, що люди, незалежно від постави, можуть спати, тримаючи хребет прямим і розтягнутим, а лежачи у такому положенні, вони можуть повністю розслабитися. Занадто м’який матрац може призвести до пом’яття всього тіла, зміни нормального вигину хребта, викривлення або деформація хребта, натягнення відповідних м’язів та зв’язок, тривалий час без достатнього розслаблення та відпочинку може призвести до болю в попереку та ногах. Занадто жорсткий матрац лягає на голову, спину, стегна та п'яти, тиснучи на ці чотири точки, інші частини тіла не повністю задіяні, хребет знаходиться в нервовому стані, не даючи хребту відпочити та розслабити м'язи, прокидаючись, відчуття втоми все ще не зникає. Сон на такому матраці після тривалого часу може завдати серйозного навантаження м'язам і хребту, що завдасть шкоди здоров'ю. Вибираючи матрац м’якого або помірно жорсткого класу, дотику до руки недостатньо, щоб визначити, чи він стоїть, чи опускається*, і надійним методом є лягти та повернутися, щоб спробувати. * * погана матовість, нерівність, просідання біля ліжка або рухомі явища. Також можна використовувати ліжко для тестування колін або в ліжку під кутом, щоб сісти та спробувати, чи матраци можуть швидко повернутися до початкового стану після стиснення, дуже гнучкий матрац можна негайно відновити після стиснення. Гарний матрац може забезпечити природне розтягнення хребта, а також повністю розслабити плечі, поперек і тазостегнові суглоби, не залишаючи жодних проміжків. Ляжте на матрац, руки до шиї, поперек і стегна вниз до стегна між цими трьома очевидними вигинами горизонтально, подивіться, чи є проміжок; щоб перевернутися на один бік, спробуйте тим самим методом вигнути увігнуті частини тіла та перевірити, чи є проміжок між матрацом. Якщо рука легко проникає в щілини, це свідчить про те, що ліжко занадто тверде. Якщо долоня близька до проміжку, це показує, що матрац під час сну, коли люди сплять, шия, спина, поперек, стегна та ноги максимально відповідають природним вигинам, матрац м'який, помірно жорсткий, підходить для відпочинку тіла, допомагає спати на матрацах.