Значението на мекотата и твърдостта на матрака

Добрият матрак би трябвало да гарантира, че хората, независимо от позата си, могат да поддържат гръбначния си стълб изправен и разтегнат по време на сън, а хората, лежащи в тази поза, могат да се отпуснат напълно. Твърде мекият матрак може да доведе до вдлъбване на цялото тяло, промяна на нормалната извивка на гръбначния стълб, изкривяване или усукване на гръбначния стълб, опъване на съответните мускули и връзки, дълго време без достатъчно релаксация и почивка, което може да доведе до болка в кръста и краката. Твърде твърд матрак, който се поставя само върху главата, гърба, бедрата и петите, е под напрежение върху тези четири точки, а други части на тялото не са напълно задействани, гръбначният стълб е в нервно състояние, не позволява на гръбначния стълб да си почине и ефектът от мускулната релаксация е невъзможен. Събуждайки се, все още усещам умората. Дългото спане на този матрак може да причини сериозно натоварване на мускулите и гръбначния стълб, което може да навреди на здравето. Когато избирате матрак с мека или умерена твърдост, докосването с ръка не е достатъчно, за да се определи дали матракът е изправен или паднал*, а надеждният метод е да легнете и да се обърнете, за да го изпробвате. * * няма добър мат, неравномерно, свличане на повърхността от леглото или подвижни явления. Може да се използва и тестовото легло за коляно или в леглото Angle, за да седнете и да изпробвате матраците, които скоро ще се върнат в първоначалното си състояние след компресия. Високо гъвкавият матрак може да се възстанови веднага след компресия. Добрият матрак може да поддържа естественото разтягане на гръбначния стълб, както и на раменете, кръста и тазобедрените стави напълно, без да оставя празнини. Легнете на матрака, ръката е към врата, кръста и ханша, надолу към бедрото между тези три очевидни хоризонтални извивки, вижте дали има празнина; За да се обърнете на една страна, опитайте със същия метод да извиете вдлъбнатите части на тялото и да видите дали има празнина между матрака. Ако ръката лесно прониква в пролуките, това показва, че леглото е твърде твърдо. Ако дланта ви е близо до празнината, това показва, че матракът, когато човек спи, е с извивки на врата, гърба, талията, бедрата и краката, които най-много съответстват на естествената му извивка. Матракът е мек, умерено твърд, подходящ за почивка на тялото и помага за съня.