Cudromachd cruas bog a’ bhobhstair

Bu chòir do bhobhstair mhath gealltainn, ge bith dè an seòrsa suidheachadh a th’ aig daoine, gum faod iad an droma a chumail dìreach agus sìneadh nuair a bhios iad nan laighe, agus gum faod daoine fois a ghabhail gu tur nuair a bhios iad nan laighe. Ma bhios am mata ro bhog, bidh an corp gu lèir air a bhualadh nuair a bhios daoine nan laighe sìos, bidh lùb àbhaisteach a’ chnàimh-droma ag atharrachadh, bidh an cnàimh-droma air a lùbadh no air a thionndadh, bidh fèithean buntainneach air an dèanamh, bidh na ligaments teann, agus chan fhaigh iad fois is fois gu leòr airson ùine mhòr, agus bidh pian searbh anns a’ chas a’ nochdadh. Nuair a bhios am matan ro chruaidh, bidh dìreach a’ cheann, an druim, na cnapan, agus na sàilean fo chuideam air na ceithir puingean sin. Chan eil pàirtean eile den bhodhaig air an cur an gnìomh gu h-iomlan, tha an spine ann an staid nearbhach, agus chan eil buaidh fois fèithean an spine air, agus chan eil faireachdainn sgìths air falbh nuair a dhùisgeas tu. Faodaidh cadal air a’ bhobhstair seo an dèidh ùine mhòr cuideam mòr adhbhrachadh air na fèithean agus an droma, agus cron a dhèanamh air slàinte. Nuair a tha thu a’ taghadh bobhstair bog cruaidh meadhanach, chan eil suathadh làimhe gu leòr airson seasamh no tuiteam a dhearbhadh, * agus ’s e an dòigh as earbsaiche laighe sìos agus tionndadh mun cuairt gus feuchainn air. * * gun stuth matach math, neo-chothromach, cromadh ri taobh na leapa no lìnigeadh le iongantas gluasadach. Faodar an leabaidh deuchainn glùine a chleachdadh cuideachd, no ceàrn san leabaidh airson suidhe sìos agus feuchainn ri bobhstair a thilleadh gu staid thùsail a dh’ aithghearr às deidh teannachadh, bobhstair gu math sùbailte, faodar a thoirt air ais sa bhad às deidh teannachadh. Faodaidh bobhstair mhath an droma a chumail a’ sìneadh gu nàdarrach, agus na gualainn, a’ chom agus na cnapan gu tur, gun bheàrnan fhàgail. Laigh sìos air a’ bhobhstair, an làmh ris an amhaich, a’ mheadhan agus a’ chroman sìos chun na sliasaid eadar an trì seo a’ lùbadh gu còmhnard, a’ coimhead gu bheil beàrn ann; gus tionndadh gu aon taobh, feuch ris leis an aon dhòigh lùb a dhèanamh air pàirtean cruinn den bhodhaig agus a bheil beàrn eadar am bobhstair. Ma tha e furasta don làmh a dhol a-steach do na beàrnan, tha e a’ ciallachadh gu bheil an leabaidh ro chruaidh. Ma tha pailme do làmh faisg air a’ bheàrn, tha sin a’ sealltainn gu bheil am bobhstair, nuair a bhios daoine a’ cadal, a’ freagairt air a’ mhuineal, an druim, a’ chom, na cnapan agus na casan, a’ freagairt ris a’ chuarb nàdarrach. Tha am bobhstair bog, cruaidh, meadhanach, freagarrach airson fois a ghabhail san bhodhaig, agus a’ cuideachadh le bhith a’ cadal.