ਗੱਦੇ ਦੀ ਨਰਮ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਸਣ ਕਿਉਂ ਨਾ ਰੱਖਣ, ਨੀਂਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦਾ, ਲੋਕ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਡੈਂਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਤੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਖੱਟੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅੱਡੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਿਆਂਗ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਇਸ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ, ਹੱਥ ਛੂਹਣਾ ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਟੈਂਡ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, * ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨਾ। * * ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਮੈਟੇਸ ਨਹੀਂ, ਅਸਮਾਨ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਰਤਾਰੇ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਬੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਗਲ ਗੱਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕਦਾਰ ਗੱਦਾ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ। ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਹੱਥ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਪੱਟ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇਖੋ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਵਤਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਕਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਸੇ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਹੱਥ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਪਾੜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਗੱਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ।