اهمیت نرمی و سختی تشک

تشک خوب باید تضمین کند که افراد، صرف نظر از نوع وضعیت بدنشان، در هنگام خواب بتوانند ستون فقرات خود را صاف و کشیده نگه دارند و در تمام طول خواب بتوانند به طور کامل استراحت کنند. تشک خیلی نرم، باعث می‌شود که تمام بدن فرد روی آن فرورفتگی پیدا کند، انحنای طبیعی ستون فقرات تغییر کند، ستون فقرات خم یا پیچ بخورد، عضلات مربوطه سفت شوند، رباط‌ها سفت شوند، برای مدت طولانی استراحت و آرامش کافی نداشته باشند و در نتیجه احساس درد در کمر و پا ایجاد شود. تشک خیلی سفت فقط سر، کمر، باسن و پاشنه‌ها را روی این چهار نقطه تحت فشار قرار می‌دهد، و سایر قسمت‌های بدن به طور کامل تحت فشار قرار نمی‌گیرند، ستون فقرات در حالت عصبی جیانگ قرار می‌گیرد، به ستون فقرات استراحت نمی‌دهد و اثر شل شدن عضلات، باعث می‌شود که وقتی از خواب بیدار شدم، هنوز احساس خستگی داشته باشم و از بین نرفته باشد. خوابیدن روی این تشک پس از مدت طولانی می‌تواند فشار زیادی به عضلات و ستون فقرات وارد کند و به سلامتی آسیب برساند. هنگام انتخاب تشک نرم، سفت و متوسط، لمس دست برای تشخیص حالت ایستاده یا افتاده تشک کافی نیست، * و روش مطمئن این است که دراز بکشید و بچرخید و آن را امتحان کنید. * * هیچ مات خوب، ناهموار، فرونشست کنار تخت یا روکش شده با پدیده متحرک وجود ندارد. همچنین می‌توانید از تخت تست زانو یا در تخت زاویه‌دار برای نشستن استفاده کنید و امتحان کنید که تشک‌ها می‌توانند به سرعت پس از فشرده شدن به حالت اولیه خود بازگردند، یک تشک بسیار انعطاف‌پذیر که می‌تواند بلافاصله پس از فشرده شدن به حالت اولیه خود بازگردد. تشک خوب می‌تواند باعث شود ستون فقرات کشش طبیعی خود را حفظ کند و شانه، کمر و مفصل ران کاملاً صاف باشند و هیچ شکافی باقی نماند. روی تشک دراز بکشید، دست‌ها را به سمت گردن، کمر و لگن را به سمت پایین تا ران خم کنید. بین این سه قسمت، خم شدن افقی واضح است. به فاصله نگاه کنید؛ برای چرخیدن به یک طرف، با همان روش خم کردن قسمت‌های مقعر بدن را امتحان کنید و ببینید آیا بین تشک فاصله‌ای وجود دارد یا خیر. اگر دست به راحتی بتواند در شکاف‌ها نفوذ کند، نشان می‌دهد که بستر بیش از حد سفت است. اگر کف دست شما نزدیک به فاصله باشد، نشان می‌دهد که تشک در خواب با انحنای طبیعی گردن، پشت، کمر، لگن و پا بیشترین تطابق را دارد، تشک نرم، سفت و در حد متوسط است، برای استراحت بدن مناسب است و به خواب راحت کمک می‌کند.