မွေ့ယာ၏ နူးညံ့မာကျောမှု အရေးကြီးသည်။

ကောင်းသောမွေ့ယာသည် အာမခံချက်ရှိသင့်သည်၊ လူသည် မည်သို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုးရှိစေကာမူ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း ဆန့်ထားနိုင်သည်၊ အထက်တွင် အိပ်နေသူများသည် အပြည့်အဝ အနားယူနိုင်သည် ။ ပျော့လွန်းသောမွေ့ရာသည် လူသည် တစ်ကိုယ်လုံး ပျော့ပျောင်း၍ အိပ်ရခြင်း၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန် ကျောရိုးကွေးခြင်း၊ ကျောရိုးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်း၊ သက်ဆိုင်ရာ ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းစေခြင်း၊ အရွတ်များ တင်းမာခြင်း၊ လုံလောက်စွာ ပြေလျော့ အနားယူခြင်း မပြုရဘဲ အချိန်အတော်ကြာ ခါးချဉ်ခြင်း ခြေထောက်နာခြင်း ဝေဒနာ ခံစားရခြင်း။ မာကျောလွန်းသော မွေ့ယာသည် ခေါင်း၊ နောက်၊ တင်ပါး၊ ဒေါက်ထောက်၍ ဤအချက်လေးချက်ကို ဖိအားအောက်တွင် ထားကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို အပြည့်အဝ အကောင်အထည်မဖော်နိုင်၊ ကျောရိုးသည် ကျောရိုးမကျန်စေရန် ကျောရိုးနှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်၊ နိုးလာသောအခါတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိပေ။ ဤမွေ့ယာသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကြွက်သားများနှင့် ကျောရိုးကို ပြင်းထန်စွာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ပျော့ပျောင်းမာကျောသော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သောအခါတွင် လက်ဖြင့်ထိခြင်းသည် မွေ့ယာ၏ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ကျခြင်းကို ခွဲခြားရန် မလုံလောက်ပါ၊ * ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းမှာ လှဲအိပ်ပြီး လှည့်ပတ်ကြည့်ပါ။ * * ကောင်းသောမွေ့ယာ၊ မညီညာသော၊ အိပ်ရာဘေးတွင်ပြိုကျခြင်း သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းဖြစ်စဉ်ဖြင့် စီတန်းထားခြင်းမရှိပါ။ ဒူးခေါင်းစမ်းသပ်ကုတင်ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ထိုင်ပြီး မွေ့ယာကို စမ်းကြည့်ရန် အိပ်ရာထောင့်တွင်လည်း ဖိသိပ်ထားပြီးနောက် မကြာမီ မူလအခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်၊ အလွန်ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာသည် ဖိသိပ်ပြီးနောက် ချက်ခြင်း ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာသည် ကျောရိုးကို သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ထုတ်နိုင်စေပြီး ပခုံး၊ ခါးနှင့် တင်ပဆုံရိုးများကို ကွက်လပ်မရှိစေဘဲ လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်စေသည်။ မွေ့ယာပေါ်၌ လှဲလျောင်းလျက် လက်ကို လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပါးမှ ပေါင်ကြားသို့ ဆင်းစေကာ ဤသိသာထင်ရှားသော သုံးခုကို အလျားလိုက် ကွေးလိုက်၍ ကွာဟချက်ကို ကြည့်ပါ။ တစ်ဖက်သို့လှန်ရန်၊ တူညီသောနည်းလမ်းအတိုင်း ကွေးညွှတ်ကာ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် မွေ့ရာကြားတွင် ကွာဟမှုရှိပါသလား။ လက်သည် ကွက်လပ်များတွင် အလွယ်တကူ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်လျှင် အိပ်ရာသည် အလွန်မာကျောသည်ဟု ညွှန်ပြသည်။ သင့်လက်ဖဝါး ကွာဟချက် နီးကပ်ပါက၊ လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါး၊ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်တို့ အနီးစပ်ဆုံး လိုက်ဖက်သော မွေ့ယာသည် သဘာဝ မျဉ်းကွေးနှင့် အနီးစပ်ဆုံး တူညီကြောင်း ပြသရာ မွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းမာကျောပြီး ခန္ဓာကိုယ် အနားယူရန် သင့်လျော်ကြောင်း၊ အိပ်စက်ရန် အထောက်အကူ ပြုသည့် မွေ့ယာ၊