Yatağın yumuşak sertliğinin önemi

İyi bir yatak, kişinin hangi pozisyonda olursa olsun, omurgasının düz bir şekilde uzanarak uyuyabilmesini, her şeyden önce yatan kişinin tam anlamıyla rahatlayabilmesini garanti etmelidir. Çok yumuşak yataklarda, kişi tüm vücudunu yatar, omurga eğrisi değişir, omurga eğilir veya bükülür, ilgili kaslar, bağlar gerginleşir, uzun süre yeterli rahatlama ve dinlenme sağlanamaz, belde ekşime ve bacak ağrısı hissi ortaya çıkar. Çok sert bir yatak sadece baş, sırt, kalça, topuklar üzerine baskı uygular, vücudun diğer kısımları tam olarak uygulanmaz, omurga jiang'ın sinirsel durumundadır, omurgayı dinlendirmez ve kas gevşemesinin etkisi, uyandığında hala yorgunluk hissi kaybolmaz. Uzun süre yatakta yatmak kaslara ve omurgaya ciddi yük bindirir, sağlığa zarar verir. Yumuşak sert orta sertlikte bir yatak seçerken, yatağın dik veya alçak olduğunu anlamak için elinizin teması yeterli değildir, * güvenilir yöntem ise yatağa uzanıp dönerek denemektir. * * iyi olmayan yatak örtüsü, düzensiz yatak başı çökmesi veya hareketli yatak örtüsü ile kaplı olması. Diz test yatağını da kullanabilirsiniz veya yatakta Açılı olarak oturup yatakları deneyebilirsiniz, sıkıştırmadan sonra kısa sürede orijinal durumuna dönebilir, oldukça esnek bir yatak, sıkıştırmadan sonra hemen eski haline dönebilir. İyi bir yatak omurganın doğal gerginliğini koruyabilmesini, omuz, bel ve kalça eklemlerinin tam olarak gergin olmasını sağlayarak boşluk bırakmaz. Yatağa uzanın, elinizi boyun, bel ve kalçadan uyluğa kadar bu üç belirgin noktanın arasına yatay olarak bükün, arada boşluk olup olmadığına bakın; bir tarafa dönün, aynı yöntemle vücudunuzun içbükey kısımlarını kıvırın ve yatakla arasında boşluk olup olmadığını deneyin. Eğer eliniz boşluklara rahatlıkla girebiliyorsa, bu yatağın çok sert olduğunu gösterir. Avucunuzun içi boşluğa yakınsa, bu, uyku sırasında yatağın boyun, sırt, bel, kalça ve bacak kaslarının doğal eğrisine en yakın olduğunu, yatağın yumuşak sert orta, vücudun dinlenmesi için uygun olduğunu ve uyku yataklarına yardımcı olduğunu gösterir.