חשיבות רכות המזרן בקשיחות

מזרן טוב צריך להבטיח, שאנשים לא משנה איזה סוג של יציבה, שינה יכולה לשמור על עמוד שדרה ישר ומתיחה, אנשים שוכבים מעל הכל יכולים להירגע לחלוטין. מזרן רך מדי, אנשים שוכבים כל הגוף שלהם ייפגע, עקמומיות עמוד השדרה הרגילה של הגוף תשנה, עמוד השדרה יעקם או יעוות, שרירים רלוונטיים יתפתחו, הרצועות יהיו מתוחות, זמן רב לא מקבלות מספיק מנוחה ורגליים לא ירגישו כאב חמוץ במותניים. מזרן קשה מדי מונח רק על הראש, הגב, הירכיים והעקבים בארבע נקודות אלה תחת לחץ, חלקים אחרים בגוף אינם מיושמים במלואם, עמוד השדרה נמצא במצב עצבני של ג'יאנג, לא לנוח את עמוד השדרה ולהרפות את השרירים, מתעורר עדיין יש תחושת עייפות שלא נעלמה. שינה ממושכת במזרן זה עלולה לגרום לעומס רציני על השרירים ועמוד השדרה, ולפגוע בבריאות. כשבוחרים מזרן רך וקשה בינוני, מגע ידני אינו מספיק כדי להבחין אם המזרן עומד או נופל, * והשיטה האמינה היא לשכב ולהסתובב כדי לנסות. * * מטליות לא טובות, לא אחידות, שקיעה ליד המיטה או מרופדות בתופעת גמישות. ניתן גם להשתמש במיטת בדיקת הברך, או בזווית המיטה כדי לשבת ולנסות את המזרנים שיכולים לחזור במהרה למצבם המקורי לאחר הדחיסה, מזרן גמיש במיוחד, שניתן לשקם אותו מיד לאחר הדחיסה. מזרן טוב יכול לשמור על מתיחה טבעית של עמוד השדרה, ולמפרק הכתפיים, המותניים והירך במלואם, מבלי להשאיר רווחים. שכב על המזרן, הידיים על הצוואר, המותניים והירכיים כלפי מטה עד לירך בין שלושת החלקים הללו. כיפוף אופקי ברור, כדי לראות שיש פער; כדי להתהפך לצד אחד, נסה באותה שיטה לעקומת חלקים קעורים בגוף ולבדוק האם יש פער בין המזרן. אם היד יכולה לחדור בקלות בין הפערים, זה מצביע על כך שהמיטה קשה מדי. אם כף היד קרובה לרווח, זה מראה שהמזרן בזמן שינה עם אנשים בעלי צוואר, גב, מותניים, ירכיים ורגליים תואם את העקומה הטבעית שלו, המזרן רך וקשה במידה בינונית, מתאים למנוחה של הגוף, ועוזר לישון.