ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಲವುಳ್ಳ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಲಗುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ಪಕ್ಕದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಿನ್ವಿನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ನ ಸಂಪಾದಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 1. ಪೀಡಿತ - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಜನರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್ - ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಧಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. 3. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 4. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು - ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ದೇಹವು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.