சூடான குறிப்பு: தூக்கம் கெட்டது எப்படி மீள்வது
தூக்கமின்மை வகைப்பாடு
தூக்கம் என்பது தூக்கமின்மையைக் குறிக்கிறது, அல்லது தூக்கம் ஆழமாக இல்லை, சமைக்கப்படவில்லை, பின்வரும் மூன்றாகப் பிரிக்கலாம்: தூக்கமின்மையைத் தொடங்குங்கள்:
தூக்கம் கடினமாக இருக்கும், நள்ளிரவு வரை தொடர்ந்து தூக்கமின்மை: அமைதியான தூக்கம் இல்லை, எளிதில் விழித்தெழுவது, அடிக்கடி கனவு காண்பது, நடுத்தர வயதில் அஜீரணம், பெரும்பாலும் எளிதாக நிகழும்.
தூக்கமின்மையின் இறுதி நிலை: தூங்குவது கடினம் அல்ல, ஆனால் அதன் காலம் நீண்டதாக இல்லை, நள்ளிரவு விழித்த பிறகு, மீண்டும் தூங்க முடியாமல், அதாவது வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனி தடிப்பு, மன அழுத்தம், பெரும்பாலும் இந்த வகையான தூக்கமின்மை இருக்கும். சிகிச்சை:
தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு டிவி பார்க்காதீர்கள், படிக்காதீர்கள், லேசான இசையைக் கேட்காதீர்கள்.
தூங்குவதற்கு இரண்டரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கால்களை நனைத்து, பின்னர் சிறிது வியர்த்து ஓடினேன்.
3 பபிள் ஃபூட், ஒரு கப் சூடான பால் குடித்துவிட்டு, பிறகு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
மேற்கண்ட முறை, பசுமை, சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு, ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது; உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தையும் அளிக்கும்.
CONTACT US
தொலைபேசி: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
மின்னஞ்சல்:service@synwinchina.com
சேர்: எண்.39 ஜிங்கியே சாலை, கேங்க்லியன் தொழில்துறை மண்டலம், லிஷுய், நன்ஹாய் மாவட்டம், ஃபோஷன், குவாங்டாங், பிஆர்சினா
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN இல் விற்பனையைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.