උණුසුම් ඉඟිය: නින්ද නරකයි සුවය ලබන්නේ කෙසේද?
නින්ද නොයාම වර්ගීකරණය
නින්ද යනු නින්ද නොමැතිකම හෝ ගැඹුරු නින්දක් නොමැතිකම, නොකැඩීම, පහත සඳහන් තුනකට බෙදිය හැකිය: නින්ද නොයාම ආරම්භ කරන්න:
නින්ද දුෂ්කරයි, මධ්යම රාත්රියෙන් පසු අඛණ්ඩව නින්ද නොයාම: නිහඬ නින්දක් නොවේ, පහසුවෙන් අවදි වේ, බොහෝ විට බියකරු සිහිනයක් ඇත, මැදිවියේ අජීර්ණය, බොහෝ විට සිදුවීමට පහසුය.
නින්ද නොයාමේ අවසානය: නින්දට යාම අපහසු නැත, නමුත් කාලය දිගු නොවේ, මධ්යම රාත්රියෙන් පසු අවදි වූ පසු, නැවත නින්දට යාමට නොහැකි වේ, එනම් වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, මානසික අවපීඩනය, බොහෝ විට මෙම ආකාරයේ නින්ද නොයාම ඇති වේ. ප්රතිකාර:
නින්දට පැයකට පෙර රූපවාහිනිය නරඹන්න එපා, කියවන්න එපා, සැහැල්ලු සංගීතයට සවන් දෙන්න එපා.
නින්දට පැය දෙකහමාරකට පෙර පාදය පොඟවා ගැනීමට උණුසුම් ජලය සමග, දිව ගිය පසු තරමක් දහඩිය දැමීය.
බුබුලු අඩි 3ක්, උණු කිරි කෝප්පයක් බොන්න, ඊට පස්සේ නින්දට යන්න.
ඉහත ක්රමය හරිත, පාරිසරික ආරක්ෂාව, සෞඛ්යය සහතික කරයි; ඔබට හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා දිය හැකිය.
CONTACT US
කියන්න: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
විද්යුත් තැපෑල:service@synwinchina.com
එකතු කරන්න: NO.39Xingye පාර, Ganglian කාර්මික කලාපය, Lishui, Nanhai Disirct, Foshan, Guangdong, PRChina
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN හි විකුණුම් සම්බන්ධ කර ගන්න.