گرم صلاح: ننڊ خراب آهي ته ڪيئن صحتياب ڪجي
بي خوابي جي درجه بندي
ننڊ مان مراد ننڊ جي کوٽ آهي، يا ننڊ گهري نه آهي، پڪي نه آهي، ان کي هيٺين ٽن حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: بي خوابي شروع ڪريو:
ننڊ مشڪل آهي، مسلسل اڌ رات کان پوءِ تائين بي خوابي: خاموش ننڊ نه آهي، آساني سان جاڳي پوندو آهي، اڪثر ڪري خوفناڪ خواب ايندا آهن، وچين عمر ۾ بدهضمي، اڪثر ٿيڻ آسان آهي.
بي خوابي جو خاتمو: ڇا سمهڻ ڏکيو نه آهي، پر اهو عرصو ڊگهو نه آهي، اڌ رات جاڳڻ کان پوءِ، ٻيهر سمهي نه سگهندا آهن، يعني بزرگن ۾ هائپر ٽائونشن، ارٽيروسڪليروسس، ذهني ڊپريشن، اڪثر ڪري هن قسم جي بي خوابي ٿيندي آهي. علاج:
سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ ٽي وي نه ڏسو، نه پڙهو، نه هلڪو موسيقي ٻڌو.
سمهڻ کان اڍائي ڪلاڪ اڳ پير کي گرم پاڻي سان ٻوڙي ڇڏيو، ٿوري دير کان پوءِ پسينو نڪرڻ لاءِ ڊوڙيو
3 ببل فوٽ، هڪ پيالو گرم کير پيئو، پوءِ بستري تي وڃو
مٿي ڏنل طريقو، سائي، ماحولياتي تحفظ، صحت کي يقيني بڻائي؛ توهان کي سٺي رات جي ننڊ پڻ ڏئي سگهي ٿو
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
ٻڌاءِ: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Whatsapp:+86 18819456609
ايميلول: mattress1@synwinchina.com
شامل ڪريو: NO.39Xingye روڊ، Ganglian صنعتي زون، Lishui، Nanhai Disirct، Foshan، Guangdong، P.R. China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN تي وڪرو سان رابطو ڪريو.