ગરમ ટિપ: ઊંઘ ખરાબ છે, સ્વસ્થ કેવી રીતે થવું
અનિદ્રા વર્ગીકરણ
ઊંઘ એટલે ઊંઘનો અભાવ, અથવા ઊંઘ ઊંડી ન હોય, પાકા ન હોય, તેને નીચેના ત્રણ ભાગમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: અનિદ્રા શરૂ કરવી:
ઊંઘ મુશ્કેલ છે, મધ્યરાત્રિ પછી સતત અનિદ્રા: શાંત ઊંઘ નથી, સરળતાથી જાગી જવું, ઘણીવાર ખરાબ સ્વપ્ન આવવું, મધ્યમ વયના અપચો, ઘણીવાર સરળતાથી થવું.
અનિદ્રાનો અંત: શું ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ નથી, પણ સમયગાળો લાંબો નથી, મધ્યરાત્રિ પછી જાગી જવું, ફરીથી ઊંઘી ન શકવું, એટલે કે વૃદ્ધોમાં હાઇપરટેન્શન, ધમનીઓસ્ક્લેરોસિસ, માનસિક હતાશા, ઘણીવાર આ પ્રકારની અનિદ્રા હોય છે. સારવાર:
સૂવાના 1 કલાક પહેલા ટીવી ન જોવું, વાંચવું કે હળવું સંગીત સાંભળવું નહીં.
સૂવાના અઢી કલાક પહેલા પગને ગરમ પાણીથી ભીંજવીને પીવો, પછી થોડો પરસેવો આવવા લાગ્યો
૩ બબલ ફૂટ, એક કપ ગરમ દૂધ પીઓ, પછી સૂઈ જાઓ
ઉપરોક્ત પદ્ધતિ, લીલોતરી, પર્યાવરણીય સંરક્ષણ, આરોગ્યની ખાતરી કરો; તમને સારી ઊંઘ પણ આપી શકે છે
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
કહો: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
વ્હરસપ્પ:86 18819456609
ઈમેઈલ: mattress1@synwinchina.com
ઉમેરો: NO.39Xingye રોડ, Ganglian Industrial Zone, Lishui, Nanhai Disirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN પર વેચાણનો સંપર્ક કરો.