উষ্ণ পরামর্শ: ঘুম খারাপ, কীভাবে আরোগ্য লাভ করবেন
অনিদ্রার শ্রেণীবিভাগ
ঘুম বলতে ঘুমের অভাব বোঝায়, অথবা ঘুম গভীর নয়, রান্না হয়নি, নিম্নলিখিত তিন ভাগে ভাগ করা যেতে পারে: অনিদ্রা শুরু করা:
ঘুম কঠিন, মধ্যরাতের পর পর্যন্ত একটানা অনিদ্রা: শান্ত ঘুম হয় না, সহজেই ঘুম ভেঙে যায়, প্রায়শই দুঃস্বপ্ন দেখা দেয়, মধ্যবয়সী বদহজম, প্রায়শই সহজেই ঘটতে পারে।
অনিদ্রার অবসান: ঘুমিয়ে পড়া কি কঠিন নয়, তবে সময়কাল বেশি নয়, মধ্যরাত জেগে ওঠার পরে, আবার ঘুমাতে না পারা, যেমন বয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ, ধমনী, মানসিক বিষণ্ণতা, প্রায়শই এই ধরণের অনিদ্রা থাকে। চিকিৎসা:
ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে টিভি দেখবেন না, বই পড়বেন না, হালকা গান শুনবেন না।
ঘুমানোর আড়াই ঘন্টা আগে গরম পানিতে পা ভিজিয়ে, পরে সামান্য ঘাম ঝরতে দৌড়াতে
৩টি বাবল ফুট, এক কাপ গরম দুধ পান করুন, তারপর ঘুমাতে যান
উপরের পদ্ধতিটি অনুসরণ করে, সবুজ, পরিবেশগত সুরক্ষা, স্বাস্থ্য নিশ্চিত করুন; আপনার রাতের ঘুমও ভালো করতে পারে
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
বলুন: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
▁উ ই প:86 18819456609
▁নি ই ল: mattress1@synwinchina.com
যোগ করুন: NO.39Xingye Road, Ganglian Industrial Zone, Lishui, Nanhai Disirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN-এ বিক্রয়ের সাথে যোগাযোগ করুন।