Conseil chaleureux : le sommeil est mauvais, comment récupérer

Classification de l'insomnie

Le sommeil fait référence au manque de sommeil, ou au sommeil qui n'est pas profond, pas cuit, peut être divisé en trois catégories suivantes : début de l'insomnie:

le sommeil est difficile, il dure continuellement jusqu'après minuit insomnie : ne pas dormir tranquillement, se réveiller facilement, faire souvent des cauchemars, indigestion d'âge moyen, souvent facile à arriver.

l'insomnie finale : il n'est pas difficile de s'endormir, mais la durée n'est pas longue, après minuit on se réveille, incapable de se rendormir à nouveau, à savoir les personnes âgées souffrant d'hypertension, d'artériosclérose, de dépression mentale, ont souvent ce type d'insomnie. Traitement:

1 heure avant de dormir, ne regardez pas la télévision, lisez, écoutez de la musique légère

2 heures et demie avant de dormir avec de l'eau tiède pour tremper le pied, j'ai couru pour transpirer légèrement après

3 pieds bouillonnants, buvez une tasse de lait chaud, puis allez vous coucher

la méthode ci-dessus, assure le vert, la protection de l'environnement, la santé; peut également vous faire passer une bonne nuit de sommeil