温馨提示：睡眠不好如何调理
2020-11-20
SYNWIN
失眠分类
失眠是指睡眠不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：开始性失眠：
睡眠困难，要持续到半夜以后失眠：就是不能安静的睡觉，容易醒，经常做噩梦，中年消化不良，经常容易发生。
末期失眠：是指入睡不难，但持续时间不长，半夜醒来后，无法再次入睡，即老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁者，常有此种失眠症。 治疗：
睡前1小时不要看电视、看书，听一些轻音乐
睡前2个半小时用温水泡脚，跑到微微出汗后
3.泡完脚，喝一杯热牛奶，然后睡觉
以上方法，确保绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉
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