温馨提示：睡眠不好如何调理
2020-11-20
SYNWIN
失眠分类
失眠是指睡眠不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：开始性失眠：
睡眠困难，要持续到半夜以后失眠：就是不能安静的睡觉，容易醒，经常做噩梦，中年消化不良，经常容易发生。
末期失眠：是指入睡不难，但持续时间不长，半夜醒来后，无法再次入睡，即老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁者，常有此种失眠症。 治疗：
睡前1小时不要看电视、看书，听一些轻音乐
睡前2个半小时用温水泡脚，跑到微微出汗后
3.泡完脚，喝一杯热牛奶，然后睡觉
以上方法，确保绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉
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九月，一个深深铭刻在中国人民集体记忆中的月份，随着九月的到来，我们社区踏上了一段独特的回忆之旅，活力四射。9月1日，激动人心的羽毛球比赛和欢呼声响彻体育馆，这不仅仅是一场比赛，更是一场鲜活的致敬。这种活力与9月3日庄严的纪念日——中国抗日战争胜利暨第二次世界大战结束的日子——的氛围浑然一体。这些事件共同构成了一个强有力的叙事：通过积极建设健康、和平、繁荣的未来，缅怀逝去的牺牲。
“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充足、时间充足、质量好、效率高。 一组数据显示，一般人晚上翻身次数为40至60次，有的人翻身次数还很多。 如果床垫的宽度不够或者硬度不符合人体工程学，很容易在睡眠时造成“软”伤
没有数据
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