เคล็ดลับดีๆ: การนอนหลับไม่ดี การฟื้นฟูร่างกาย
การจำแนกประเภทโรคนอนไม่หลับ
การนอน หมายถึง การนอนไม่เพียงพอ หรือ นอนไม่ลึก ไม่สุก อาจแบ่งได้เป็น 3 อย่าง คือ เริ่มนอนไม่หลับ:
นอนหลับยาก นอนไม่หลับต่อเนื่องจนหลังเที่ยงคืน อาการนอนไม่หลับคือ นอนไม่หลับสนิท ตื่นง่าย ฝันร้ายบ่อยๆ อาหารไม่ย่อยในวัยกลางคน มักเกิดขึ้นได้ง่าย
ภาวะนอนไม่หลับ : คือ การนอนหลับไม่ใช่เรื่องยาก แต่ระยะเวลาไม่นาน ตื่นมาหลังเที่ยงคืนแล้วนอนไม่หลับอีก โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแดงแข็งตัว ซึมเศร้า มักมีอาการนอนไม่หลับประเภทนี้ การรักษา:
1 ชั่วโมงก่อนนอน อย่าดูทีวี อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ
ก่อนนอน 2 ชั่วโมงครึ่ง แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น วิ่งให้เหงื่อออกเล็กน้อยหลัง
3. แช่เท้าในน้ำอุ่น ดื่มนมร้อน 1 แก้ว แล้วเข้านอน
วิธีการข้างต้นนี้ รับรองความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และดีต่อสุขภาพ และยังทำให้คุณนอนหลับสบายได้อีกด้วย
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
บอก: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
WhatsApp: WhatsApp86 18819456609
อีเมล: mattress1@synwinchina.com
เพิ่ม： NO.39Xingye Road, เขตอุตสาหกรรม Ganglian, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
ติดต่อฝ่ายขายที่ SYNWIN