گرم ٹپ: نیند خراب ہے صحت یاب ہونے کا طریقہ
بے خوابی کی درجہ بندی
نیند سے مراد نیند کی کمی ہے، یا نیند گہری نہیں، پکائی نہیں، درج ذیل تین میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: بے خوابی شروع:
نیند مشکل ہے، آدھی رات کے بعد تک مسلسل بے خوابی: پرسکون نیند نہیں ہے، آسانی سے جاگنا، اکثر ڈراؤنا خواب، درمیانی عمر کی بدہضمی، اکثر ہونا آسان ہے۔
آخر بے خوابی: کیا یہ سونا مشکل نہیں ہے، لیکن اس کی مدت طویل نہیں ہے، آدھی رات کے بعد جاگتے ہیں، دوبارہ سو نہیں سکتے، یعنی بزرگ ہائی بلڈ پریشر، arteriosclerosis، ذہنی ڈپریشن، اکثر اس قسم کی بے خوابی ہوتی ہے۔ علاج:
سونے سے ایک گھنٹہ پہلے ٹی وی نہ دیکھیں، پڑھیں، ہلکی پھلکی موسیقی سنیں۔
سونے سے ڈھائی گھنٹے قبل نیم گرم پانی سے پاؤں بھگو دیں، اس کے بعد تھوڑا پسینہ آنے کے لیے بھاگے۔
3 بلبلا فٹ، ایک کپ گرم دودھ پیئے، پھر سونے کے لیے جائیں۔
مندرجہ بالا طریقہ، سبز، ماحولیاتی تحفظ، صحت کو یقینی بنانا؛ آپ کو رات کی اچھی نیند بھی دے سکتی ہے۔
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
بتاؤ: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
▁پی:86 18819456609
▁ ع ی ل: mattress1@synwinchina.com
شامل کریں: NO.39Xingye روڈ، Ganglian Industrial Zone، Lishui، Nanhai Disirct، Foshan، Guangdong، P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN پر سیلز سے رابطہ کریں۔