نصيحة دافئة: النوم سيء وكيفية التعافي منه
تصنيف الأرق
النوم هو قلة النوم، أو النوم غير العميق، غير المطبوخ، ويمكن تقسيمه إلى ثلاثة أنواع: بداية الأرق:
النوم صعب، يستمر حتى بعد منتصف الليل الأرق: ليس النوم هادئًا، يستيقظ بسهولة، غالبًا ما يكون لديه كابوس، عسر الهضم في منتصف العمر، غالبًا ما يحدث بسهولة.
الأرق النهائي: ليس من الصعب النوم، ولكن مدته ليست طويلة، بعد منتصف الليل استيقظ، غير قادر على النوم مرة أخرى، أي ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن، وتصلب الشرايين، والاكتئاب العقلي، وغالبا ما يكون هذا النوع من الأرق. علاج:
قبل النوم بساعة لا تشاهد التلفاز، لا تقرأ، لا تستمع إلى بعض الموسيقى الخفيفة
قبل النوم بساعتين ونصف بماء دافئ لنقع القدم، ركضت للتعرق قليلاً بعد ذلك
3- فقاعات القدم، وشرب كوب من الحليب الساخن، ثم الذهاب إلى السرير
الطريقة المذكورة أعلاه تضمن اللون الأخضر وحماية البيئة والصحة؛ ويمكن أن تجعلك أيضًا تنام جيدًا في الليل
CONTACT US
يخبر: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Wهاتساب:86 18819456609
البريد الإلكتروني: mattress1@synwinchina.com
إضافة: رقم 39 طريق شينغي، منطقة جانجليان الصناعية، ليشوي، منطقة نانهاي، فوشان، قوانغدونغ، P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
اتصل بالمبيعات في SYNWIN.