ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಹೆ: ನಿದ್ರೆ ಕೆಟ್ಟದು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವರ್ಗೀಕರಣ
ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾಗಿಲ್ಲ, ಬೇಯಿಸಿಲ್ಲ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಅಲ್ಲ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಂತ್ಯ: ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಓದಬೇಡಿ, ಲಘು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಬೇಡಿ.
ಮಲಗುವ ಎರಡೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರು ಬಂತು.
3 ಬಬಲ್ ಫೂಟ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ
ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನವು ಹಸಿರು, ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ
CONTACT US
ಹೇಳಿ: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
ಇಮೇಲ್:service@synwinchina.com
ಸೇರಿಸಿ: ನಂ.39 ಕ್ಸಿಂಗ್ಯೆ ರಸ್ತೆ, ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯನ್ ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಲಯ, ಲಿಶುಯಿ, ನನ್ಹೈ ಜಿಲ್ಲೆ, ಫೋಶನ್, ಗುವಾಂಗ್‌ಡಾಂಗ್, ಪಿಆರ್‌ಚೀನಾ
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.