Warmer Tipp: Schlaf ist schlecht, wie man sich erholt
Schlaflosigkeitsklassifizierung
Schlaf bezieht sich auf den Mangel an Schlaf, oder Schlaf ist nicht tief, nicht gekocht, kann in die folgenden drei unterteilt werden: beginnen Schlaflosigkeit:
Schlafstörungen sind häufig und dauern bis nach Mitternacht an. Schlaflosigkeit: Schlaflosigkeit ist nicht ruhig, man wacht leicht auf, hat oft Albträume und Verdauungsstörungen im mittleren Alter.
Schlaflosigkeit am Ende: Es ist nicht schwierig einzuschlafen, aber die Dauer ist nicht lang. Nach Mitternacht wacht man auf und kann nicht wieder einschlafen. Das heißt, ältere Menschen leiden häufig an Bluthochdruck, Arteriosklerose oder Depressionen. Behandlung:
1 Stunde vor dem Schlafengehen nicht fernsehen, lesen, leichte Musik hören
2 und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser, um den Fuß einzuweichen, lief leicht schwitzen nach
3 Blasenfuß, trinke eine Tasse heiße Milch und geh dann ins Bett
Die oben genannte Methode sorgt für Grün, Umweltschutz und Gesundheit. Sie können auch gut schlafen.
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