न्यानो सुझाव: निद्रा नराम्रो छ कसरी निको हुने
अनिद्रा वर्गीकरण
निद्रा भन्नाले निद्राको कमीलाई जनाउँछ, वा निद्रा गहिरो छैन, पाकेको छैन, निम्न तीन भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ: अनिद्रा सुरु गर्नुहोस्:
निद्रा गाह्रो हुन्छ, मध्यरात पछिसम्म निरन्तर अनिद्रा: शान्त निद्रा हुँदैन, सजिलै उठ्छ, प्रायः दुःस्वप्न देखिन्छ, मध्यम उमेरको अपच हुन्छ, प्रायः सजिलै हुन सक्छ।
अनिद्राको अन्त्य: के निदाउन गाह्रो छैन, तर अवधि लामो छैन, मध्यरात पछि उठेपछि, फेरि निदाउन असमर्थ, अर्थात् वृद्धवृद्धाहरूमा उच्च रक्तचाप, धमनीको स्क्लेरोसिस, मानसिक डिप्रेसन, प्रायः यस प्रकारको अनिद्रा हुन्छ। उपचार:
सुत्नुभन्दा १ घण्टा अगाडि टिभी नहेर्नुहोस्, पढ्नुहोस्, हल्का संगीत नसुन्नुहोस्।
सुत्नुभन्दा साढे २ घण्टा अगाडि मनतातो पानीले खुट्टा भिजाएर, पछि हल्का पसिना आउन थालेपछि
३ बबल फुट, एक कप तातो दूध पिउनुहोस्, त्यसपछि सुत्नुहोस्
माथिको विधि अपनाएर, हरियो, वातावरणीय संरक्षण, स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्नुहोस्; तपाईंलाई राम्रो रातको निद्रा पनि दिन सक्छ
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
भन्नुहोस्: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Whatsapp:86 18819456609
इमेल गर्नुहोस्: mattress1@synwinchina.com
थप्नुहोस्: NO.39Xingye रोड, Ganglian औद्योगिक क्षेत्र, Lishui, Nanhai Disirct, Foshan, Guangdong, P.R.चीन
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN मा बिक्री सम्पर्क गर्नुहोस्।