Mẹo nhỏ: ngủ không ngon, cách phục hồi
Phân loại mất ngủ
Ngủ là chỉ tình trạng thiếu ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu, không ngon giấc, có thể chia thành ba loại sau: mất ngủ:
Khó ngủ, liên tục đến tận nửa đêm mất ngủ: giấc ngủ không yên, dễ tỉnh giấc, thường gặp ác mộng, chứng khó tiêu ở tuổi trung niên, thường dễ xảy ra.
Mất ngủ mãn tính: là không khó để đi vào giấc ngủ, nhưng thời gian không dài, sau nửa đêm thức dậy, không thể ngủ lại được, cụ thể là người cao tuổi bị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, trầm cảm, thường gặp loại mất ngủ này. Sự đối đãi:
1 giờ trước khi ngủ không xem TV, đọc sách, nghe nhạc nhẹ
2 tiếng rưỡi trước khi ngủ, ngâm chân bằng nước ấm, chạy ra mồ hôi nhẹ sau đó
3. Ngâm chân, uống một cốc sữa nóng rồi đi ngủ
phương pháp trên, đảm bảo màu xanh lá cây, bảo vệ môi trường, sức khỏe; cũng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon
PRODUCTS
CONTACT US
Kể: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
WhatsApp:86 18819456609
E-mail: mattress1@synwinchina.com
Địa chỉ: Số 39 Đường Xingye, Khu công nghiệp Ganglian, Lishui, Quận Nam Hải, Phật Sơn, Quảng Đông, PRChina
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
Liên hệ bán hàng tại SYNWIN.