ਕੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸੀ, ਚੁਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਮੈਟ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ- ਕਸਟਮ ਗੱਦਾ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਚੁਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚਟਾਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: "ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ।" ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਨੀਂਦ ਆਵੇ", ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਡਬੋਰਡ ਇਹ ਵਧ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ "S" ਆਕਾਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਰਡਬੋਰਡ ਬੈੱਡ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਹਾਰਡਬੋਰਡ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਤਾਂ, ਕੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਕਮਰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਝੁਕ ਜਾਵੇਗੀ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੈਂਕ ਰਹੇਗਾ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ। ਸਰੀਰ-ਅਧਾਰਤ ਉਮੀਦਵਾਰ ਗੱਦਾ, ਪਰ ਗੱਦੇ ਦੇ ਦਖਲ-ਵਿਰੋਧੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪੱਖਪਾਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਪਲਟਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਬਲ ਬੈੱਡ ਲਈ ਦਖਲ-ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਤੰਤਰ ਬੈਗ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਜ ਕਮਰ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਦਿਓ।