د ملا درد وو، غوره کړئ چې کوم چت ښه دی؟

لیکوال: سینوین- دودیز توشک

د ملا درد، غوره کړئ چې کوم چټۍ غوره ده؟ ځینې خلک تل د ملا درد خوب کوي، ستاسو شاوخوا خلک تل سپارښتنه کوي: "په بستر کې ویده کیدل." ځینې خلکو د مدیریت کولو لپاره موندلي، مګر ځینې خلک نښې لري، ایا کولی شي سخت خوب وکړي ترڅو ستاسو د ملا درد وژغوري؟ خلک ډیری وختونه وايي "د ملا درد سخت خوب کول"، په حقیقت کې، هیڅ طبي اساس نشته، د اوږدې مودې خوب هارډ بورډ دا ممکن هم خراب شي. د انسان نخاع په نورمال شرایطو کې د "S" شکل فزیولوژیکي منحنی حالت وړاندې کوي، د هارډ بورډ بستر د نخاع فزیولوژیکي منحنی حالت سرغړونه کوي، او کمر اغیزمن ملاتړ نلري، کوم چې به د کمر عضلاتو فشار زیات کړي.

مهارت لرونکي خلک او د اوستیوپوروسس ناروغان د هارډ بورډ بسترونو کې د خوب لپاره مناسب ندي، او که دوی سخت خوب وکړي، نو دوی په اسانۍ سره د نخاعې فشار سره مخ کیږي، او دوی به د وینې جریان اغیزمن کړي. نو، ایا د ملا درد لرونکي په نرم توشک خوب کولی شي؟ ډیر نرم توشک کار نه کوي، دا به د بدن د سینې کمر د بستر ته د ننوتلو لامل شي، د ملا تیر به وخوري، د کمر عضلات به تنګ شي، او وخت به د اوږدې مودې لپاره بې هوښه وي. د ملا درد. د بدن پر بنسټ د نوماند توشک، مګر د توشک د مداخلې ضد ته هم پام وکړئ.

هغه څوک چې د بدن له امله تعصب لري پورته کیږي، حرکت د بدلیدو له امله رامینځته کیږي، په بالښت اغیزه کول اسانه دي، دوه ګونی بستر غوره دی چې د مداخلې ضد خپلواک کڅوړه پسرلي توشک غوره کړي. خلک د ورځې په اوږدو کې ولاړ یا ناست وي، ملا تیر ډیر فشار لري، پداسې حال کې چې د توشک رول د بدن ملاتړ کول دي، چې ملا تیر ته اجازه ورکوي چې بشپړ آرام ترلاسه کړي. د کمر د غاړې توشک غوره کړئ، خپل ملا تیر ښه خوب ته پریږدئ.