איז געווען רוקן ווייטיק, אויסקלויבן וועלכע מאַטע איז גוט?

מחבר: סינווין- מנהג מאַטראַץ

רוקן ווייטיק, קלייבט וועלכע מאַטע איז בעסער? עטלעכע מענטשן שלאָפן שטענדיק רוקן ווייטיק, מענטשן אַרום דיר רעקאָמענדירן שטענדיק: "שלאָפן אין בעט." עטלעכע מענטשן האָבן געפֿונען צו טאָן פאַרוואַלטונג, אָבער עטלעכע מענטשן האָבן סימפּטאָמס, קענען שלאָפן שווער צו ראַטעווען דיין רוקן ווייטיק? מענטשן אָפט זאָגן "נידעריק רוקן ווייטיק צו שלאָפן שווער," אין פאַקט, עס איז קיין מעדיציניש באַזע, לאַנג-טערמין שלאָפן האַרדבאָרד עס קען אויך זיין ערגער. דער מענטשלעכער רוקן ווייזט אויף די פיזיאלאגישע קרומקייט פון דער "S" פארעם אונטער נארמאלע אומשטענדן, די הארטבאָרד בעט ווייאַלייץ די פיזיאלאגישע קרומקייט פון דער רוקן, און די טאַליע האט נישט עפעקטיווע שטיצע, וואָס וועט פאַרשטאַרקן די טאַליע מוסקל שפּאַנונג.

באַגאַבטע מענטשן און אָסטעאָפּאָראָזיס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר שלאָפֿן אויף האַרטבאָרד בעטן, און אויב זיי שלאָפֿן שווער, ווערן זיי לייכט צוגעדריקט צום רוקנביין, און זיי וועלן אַפֿעקטירן די בלוט־צירקולאַציע. אַזוי, קען מען מיט רוקן ווייטיק שלאָפן אויף אַ ווייכן מאַטראַץ? אַ צו ווייכער מאַטראַץ אַרבעט נישט, עס וועט פאַרשאַפן דעם גוף'ס ברוסט און טאַליע צו אַרײַנפֿאַלן אין בעט, וואָס וועט פאַרשאַפן דעם רוקן זיך צו בייגן, די טאַליע מוסקלען ווערן ענג, און די צייט וועט זײַן שוואַך פֿאַר אַ לאַנגע צײַט. רוקן ווייטיק. דער גוף-באזירטער קאַנדידאַט מאַטראַץ, אָבער אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אַנטי-ינטערפיראַנס פון די מאַטראַץ.

דער מענטש וואָס איז אונטערגעוואָרפן דורך דעם גוף שטייט אויף, די באַוועגונג געפֿירט דורך זיך איבערדרייען, עס איז גרינג צו ווירקן אויף די קישן, פֿאַר אַ טאָפּל בעט איז בעסטער צו קלייַבן אַנטי-ינטערפיראַנס אומאָפּהענגיק זעקל פֿעדער מאַטראַץ. מענטשן שטייען אדער זיצן בייטאג, די רוקן-ביין האט א סך דרוק, בשעת די ראלע פון די מאַטראַץ איז צו שטיצן דעם קערפער, און דערמעגלעכן די רוקן-ביין צו באַקומען א פולע רו. אויסקלייבן די מאַטראַץ פון די באַרג טאַליע, לאָז דיין רוקן שלאָפן גוט.