ढाड दुखेको छ, कुन चटाई राम्रो छ छान्नुहोस्?

लेखक: सिन्विन- कस्टम गद्दा

ढाड दुख्ने, कुन चटाई राम्रो छ भनेर छान्नुहोस्? केही मानिसहरू सधैं ढाड दुख्ने सुत्छन्, तपाईंको वरपरका मानिसहरू सधैं सिफारिस गर्छन्: "ओछ्यानमा सुत्ने।" केही मानिसहरूले व्यवस्थापन गर्न पाएका छन्, तर केही मानिसहरूमा लक्षणहरू छन्, के तपाईंको ढाड दुखाइबाट बच्न कडा निद्रा लाग्न सक्छ? मानिसहरू प्रायः "कडा सुत्न कडा ढाड दुख्ने" भन्छन्, वास्तवमा, यसको कुनै चिकित्सा आधार छैन, लामो समयसम्म सुत्ने हार्डबोर्ड यो पनि बढ्न सक्छ। सामान्य परिस्थितिमा मानव मेरुदण्डले "S" आकारको शारीरिक वक्रता प्रस्तुत गर्दछ, हार्डबोर्ड ओछ्यानले मेरुदण्डको शारीरिक वक्रता उल्लङ्घन गर्दछ, र कम्मरमा प्रभावकारी समर्थन हुँदैन, जसले कम्मरको मांसपेशीमा तनाव बढाउँछ।

दक्ष व्यक्तिहरू र अस्थिरोग भएका व्यक्तिहरू हार्डबोर्ड ओछ्यानमा सुत्न उपयुक्त हुँदैनन्, र यदि तिनीहरू कडा सुत्छन् भने, तिनीहरू मेरुदण्डमा सजिलै दमन हुन्छन्, र तिनीहरूले रक्तसञ्चारलाई असर गर्नेछन्। त्यसो भए, के ढाड दुख्ने बिरामीले नरम गद्दाले सुत्न सक्छ? धेरै नरम गद्दाले काम गर्दैन, यसले शरीरको छातीको कम्मरलाई ओछ्यानमा पस्न बाध्य पार्छ, मेरुदण्ड बाङ्गिन्छ, कम्मरका मांसपेशीहरू कसिलो हुन्छन् र लामो समयसम्म समय बिताउन गाह्रो हुन्छ। ढाड दुखेको। शरीरमा आधारित उम्मेदवार गद्दा, तर गद्दाको हस्तक्षेप विरोधीमा पनि ध्यान दिनुहोस्।

शरीरप्रति पक्षपाती व्यक्ति उठ्छ, पल्टाउँदा हुने चाल, तकियालाई असर गर्न सजिलो हुन्छ, डबल बेडमा हस्तक्षेप विरोधी स्वतन्त्र झोला स्प्रिङ गद्दा छनौट गर्नु उत्तम हुन्छ। मानिसहरू दिउँसो उभिरहेका वा बसिरहेका हुन्छन्, मेरुदण्डमा धेरै दबाब हुन्छ, जबकि गद्दाको भूमिका शरीरलाई सहयोग गर्नु हो, जसले मेरुदण्डलाई पूर्ण आराम दिन अनुमति दिन्छ। रिज कम्मरको गद्दा छान्नुहोस्, तपाईंको मेरुदण्डलाई राम्रोसँग सुत्न दिनुहोस्।