Søvn er en viktig faktor for sunn vekst hos tenåringer

Søvn er en viktig faktor for sunn vekst hos tenåringsbarn. Dessverre er søvnmangel vanlig i mengden. Forekomsten av søvnmangel er høy blant tenåringer og eldre, noe som viser at unge mennesker sovner hvert år på skolen. Disse funnene med søvn er sunn utvikling, håndtere følelser og gjøre det bra på skolen står i kontrast til de viktige faktorene. Selv om søvnmangel er vanlig hos mange tenåringer, er det ikke sikkert at det er bra. Selv om det er velkjent at trening kan gi fordeler for sunn søvn, er det lite kjent at søvn også kan forbedre treningskapasitet og ytelse. Åtte til ti timers søvn hver natt viste åpenbare fordeler for studentene. Ble bedt om å sove 10 timer for college-basketballspillere fra straffekastlinjen med omtrent 9%. I tillegg til den unge mannens sportslige prestasjoner og forholdet mellom søvnhelse, er det også en sterk sammenheng mellom karakterer og søvn. Og sove mer, enn å legge seg tidlig for å legge seg, sove mindre elever har lettere for å prestere dårlig på skolen. Fysiologiske endringer i dybden av gjenopprettende søvn, det er flere faktorer som gjør tenåringer i en ulempe, hvorav en er preferanse for sent søvntidspunkt. Å sove sent på jobb kan tilskrives en rekke ting, men det er fysiologiske elementer man bør være oppmerksom på. Melatonin skilles ut i ungdomshjernen etter puberteten, noe som gjør det vanskelig for dem å opprettholde søvntiden sin på videregående. Overført til relativt sen leggetid med ekstra søvnbehov. Søvn er svært viktig for en sunn utvikling hos unge mennesker. Selv om det finnes fysiologiske faktorer som påvirker søvn i ungdomsårene, må man prioritere søvn. Derfor må vi løse problemet med ungdomssøvn med dårlig helse, og slik at fremtidige generasjoner finner reelle løsninger på søvnproblemene. Så vil du velge vår fabrikkmadrass, slik at du kan forbedre søvnkvaliteten?