ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់នៃការលូតលាស់របស់ក្មេងជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់នៃការលូតលាស់របស់ក្មេងជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាអកុសល ការគេងមិនលក់គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សចាស់ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃការគេងមិនលក់គឺខ្ពស់ បង្ហាញថា ជារៀងរាល់ឆ្នាំ សាលាយុវជននឹងងងុយគេង។ ការរកឃើញទាំងនេះជាមួយនឹងការគេងគឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានសុខភាពល្អ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងធ្វើបានល្អនៅក្នុងសាលារៀនផ្ទុយគ្នារវាងកត្តាសំខាន់ៗ។ ថ្វីត្បិតតែការគេងមិនលក់ ការគេង និងការសម្តែងគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងយុវវ័យជាច្រើន ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនល្អនោះទេ។ ថ្វីត្បិតតែគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា ការហាត់ប្រាណអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែគេដឹងតិចតួចថា ការគេងក៏អាចបង្កើនសមត្ថភាព និងសមត្ថភាពនៃការហាត់ប្រាណផងដែរ។ ការគេងប្រាំបីទៅដប់ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ សិស្សបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែង។ ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដេក 10 ម៉ោងនៃអ្នកលេងបាល់បោះនៅមហាវិទ្យាល័យពីបន្ទាត់បោះដោយសេរីប្រហែល 9% ។ បន្ថែមពីលើការសម្តែងអត្តពលិករបស់យុវជន និងទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពនៃការគេង វាក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងរឹងមាំរវាងថ្នាក់ និងការគេងផងដែរ។ ហើយ​គេង​ច្រើន​ជាង​ចូល​គេង​ឆាប់​ចូល​គេង សិស្ស​តិច​ងាយ​សម្តែង​អន់​នៅ​សាលា។ ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាក្នុងជម្រៅនៃការគេងឡើងវិញ មានកត្តាជាច្រើនធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់មានគុណវិបត្តិ ដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺស្ថិតនៅលើចំណង់ចំណូលចិត្តនៃការគេងយឺត។ ការ​គេង​យឺត​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ថា​ជា​រឿង​ផ្សេង​គ្នា ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ធាតុ​សរីរវិទ្យា។ សារធាតុ Melatonin ត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ក្មេងជំទង់ បន្ទាប់ពីពេញវ័យ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកក្នុងការរក្សាពេលវេលាគេងរបស់ពួកគេនៅវិទ្យាល័យ។ ផ្ទេរទៅគេងយឺតជាមួយនឹងតម្រូវការគេងបន្ថែម។ ការ​គេង​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ចំពោះ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​របស់​យុវវ័យ។ ទោះបីជាមានកត្តាសរីរវិទ្យាដែលមានឥទ្ធិពលលើការគេងក្នុងវ័យជំទង់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែត្រូវតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេង។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវតែដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងរបស់ក្មេងជំទង់ សុខភាពមិនល្អ ហើយសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយស្វែងរកដំណោះស្រាយពិតប្រាកដនៃការគេង។ ដូច្នេះចង់ជ្រើសរើសពូករោងចក្ររបស់យើង ជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង