Yuxu yeniyetmə uşaqların sağlam böyüməsinin vacib amilidir

Yuxu yeniyetmə uşaqların sağlam böyüməsinin vacib amilidir. Təəssüf ki, izdihamda yuxusuzluq tez-tez olur. Yeniyetmələr və yaşlılar arasında yuxu çatışmazlığının yüksək olması, hər il məktəbə gedən gənclərin yuxuya düşəcəyini göstərir. Bu tapıntılar yuxu ilə sağlam inkişaf, duyğuları idarə etmək və məktəbdə yaxşı işlər görməkdə əhəmiyyətli faktorlar arasında ziddiyyət təşkil edir. Baxmayaraq ki, yuxusuzluq yuxu və performans bir çox yeniyetmələrdə adi haldır, lakin bu, yaxşı olmaya bilər. İdmanın sağlam yuxu üçün fayda gətirə biləcəyi hamıya məlum olsa da, az bilinən yuxu da məşq qabiliyyətini və performansını artıra bilər. Tələbələr hər gecə səkkiz-on saat yuxunun açıq faydalarını göstərdi. Kollec basketbolçularına təxminən 9% sərbəst atış xəttindən 10 saat yatmaq tapşırıldı. Gəncin atletik performansı və yuxu sağlamlığı arasında əlaqə ilə yanaşı, qiymətlərlə yuxu arasında da güclü əlaqə var. Və daha çox yatmaq, yatmaq üçün erkən yatmaqdan daha az yatmaq, tələbələrin məktəbdə zəif işləməsi asan. Bərpaedici yuxunun dərinliyindəki fizioloji dəyişikliklər, yeniyetmələri əlverişsiz vəziyyətə salan bir neçə amil var ki, onlardan biri də gec yuxuya üstünlük verilməsidir. Gec növbə ilə yatmaq üçün müxtəlif şeylər aid edilə bilər, ancaq fizioloji elementlərə diqqət yetirilməlidir. Yetkinlik dövründən sonra yeniyetmələrin beynində melatonin ifraz olunur ki, bu da onların orta məktəbdə yuxu vaxtını saxlamaqda çətinlik yaradır. Əlavə yuxu ehtiyacları ilə nisbətən gec yatmağa köçürülür. Yuxu gənclərin sağlam inkişafı üçün çox vacibdir. Yetkinlik dövründə yuxuya təsir edən fizioloji faktorlar olsa da, yuxuya üstünlük verməlidir. Odur ki, biz sağlamlıqsız yeniyetmə yuxu problemini həll etməliyik və gələcək nəsillər üçün yuxunun real həll yollarını tapmalıyıq. Odur ki, bizim fabrik döşəyimizi seçmək istəyirəm, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edin