O sono é um fator importante para o crescimento saudável dos adolescentes

O sono é um fator importante para o crescimento saudável dos adolescentes. Infelizmente, a privação do sono é comum entre a multidão. Adolescentes e idosos apresentam alta prevalência de privação de sono, o que demonstra que a cada ano escolar, os jovens vão caindo no sono. Essas descobertas sobre o sono como desenvolvimento saudável, gerenciamento de emoções e bom desempenho escolar contrastam entre os fatores importantes. Embora a privação do sono e o desempenho sejam comuns em muitos adolescentes, isso pode não ser bom. Embora seja bem conhecido que o exercício pode trazer benefícios para um sono saudável, pouco se sabe se o sono também pode melhorar a capacidade e o desempenho nos exercícios. Os alunos que dormiram de oito a dez horas todas as noites mostraram benefícios óbvios. Foram instruídos a dormir 10 horas por jogadores de basquete universitários, com uma diferença de cerca de 9% na linha de lance livre. Além do desempenho atlético do jovem e da relação entre a saúde do sono, há também uma forte ligação entre notas e sono. E dormir mais, do que ir para a cama cedo para ir para a cama, dormir menos faz com que os alunos tenham fácil desempenho ruim na escola. Alterações fisiológicas na profundidade do sono restaurador: há vários fatores que colocam os adolescentes em desvantagem, um dos quais é a preferência pelo horário de sono tardio. Dormir tarde pode ser atribuído a uma variedade de coisas, mas há elementos fisiológicos aos quais devemos prestar atenção. A melatonina é secretada no cérebro dos adolescentes após a puberdade, o que torna difícil manter o tempo de sono no ensino médio. Transferido para um horário de dormir relativamente tarde com necessidades extras de sono. O sono é muito importante para o desenvolvimento saudável dos jovens. Embora existam fatores fisiológicos que influenciam o sono durante a adolescência, é preciso dar prioridade ao sono. Portanto, precisamos resolver o problema do sono dos adolescentes com problemas de saúde e, para que as gerações futuras encontrem soluções reais para o sono. Então, quer escolher nosso colchão de fábrica, ajudamos você a melhorar a qualidade do sono