Dòmi se yon faktè enpòtan pou kwasans an sante timoun adolesan yo.

Dòmi se yon faktè enpòtan pou kwasans an sante timoun adolesan yo. Malerezman, mank dòmi se yon bagay komen nan foul moun yo. Prevalans mank dòmi an wo nan mitan adolesan ak granmoun aje yo, sa montre ke chak ane lekòl la, jèn yo ap tonbe dòmi. Rezilta sa yo ak dòmi se yon devlopman ki an sante, jere emosyon epi reyisi lekòl mete aksan sou faktè enpòtan yo. Malgre ke mank dòmi, dòmi ak pèfòmans se yon bagay komen nan anpil adolesan, men li ka pa bon. Malgre ke li byen koni ke egzèsis ka pote benefis pou yon dòmi ki an sante, men sa ki pa anpil konnen se dòmi kapab amelyore kapasite ak pèfòmans nan fè egzèsis tou. Elèv yo te dòmi uit a dis èdtan chak swa te montre benefis evidan. Yo te enstwi yo pou yo dòmi 10 èdtan nan jwè baskètbòl kolèj yo soti nan liy lanse fran an pa apeprè 9%. Anplis pèfòmans atletik jèn gason an ak relasyon ki genyen ant sante dòmi, genyen tou yon koneksyon solid ant nòt ak dòmi. Epi dòmi plis, olye pou al dòmi bonè pou al dòmi, dòmi mwens elèv yo fasil pou yo fè move travay nan lekòl. Chanjman fizyolojik nan pwofondè dòmi restoratif la, gen plizyè faktè ki dezavantaje adolesan yo, youn ladan yo se preferans pou lè dòmi ta. Dòmi anreta ka atribiye a plizyè bagay, men gen eleman fizyolojik ou dwe peye atansyon sou yo. Melatonin sekrete nan sèvo adolesan an apre pibète, sa ki fè li difisil pou yo kenbe tan dòmi yo nan lekòl segondè. Transfere nan yon lè dòmi relativman ta ak bezwen dòmi siplemantè. Dòmi trè enpòtan pou bon devlopman jèn yo. Malgre ke gen faktè fizyolojik ki enfliyanse dòmi pandan adolesans, men yo dwe bay priyorite a dòmi. Se poutèt sa, nou dwe rezoud pwoblèm dòmi adolesan ki an sante, epi pou jenerasyon kap vini yo jwenn solisyon reyèl pou dòmi. Se konsa, ou vle chwazi matla faktori nou an, ede ou amelyore kalite dòmi ou.