Tha cadal na fheart cudromach ann am fàs fallain chloinne deugaire

Tha cadal na fheart cudromach ann am fàs fallain chloinne deugaire. Gu mì-fhortanach, tha dìth cadail cumanta am measg an t-sluaigh. Tha dìth cadail am measg deugairean is seann daoine gu math cumanta, agus tha sin a’ sealltainn gum bi daoine òga a’ tuiteam nan cadal gach bliadhna san sgoil. Tha na co-dhùnaidhean seo le cadal leasachadh fallain, faireachdainnean a riaghladh agus soirbheachadh san sgoil a’ dèanamh coimeas eadar na factaran cudromach. Ged a tha dìth cadail agus dìth coileanaidh cumanta ann am mòran dheugairean, is dòcha nach eil e math. Ged a tha fios againn gum faod eacarsaich buannachdan a thoirt do chadal fallain, chan eil mòran fios againn gum faod cadal comas agus coileanadh eacarsaich a leasachadh cuideachd. Sheall oileanaich buannachdan follaiseach bho ochd gu deich uairean a thìde de chadal gach oidhche. Chaidh innse dhaibh mu 9% de chluicheadairean ball-basgaid colaiste a chadal airson 10 uairean a thìde bhon loidhne tilgeil an-asgaidh. A bharrachd air coileanadh lùth-chleasachd an òganaich agus a’ cheangal eadar slàinte cadail, tha ceangal làidir ann cuideachd eadar ìrean agus cadal. Agus cadal nas motha, na bhith a’ dol dhan leabaidh tràth airson a dhol dhan leabaidh, cadal nas lugha bidh e furasta do dh’ oileanaich droch choileanadh a dhèanamh san sgoil. Atharrachaidhean fiseòlasach ann an doimhneachd cadail ath-nuadhachail, tha grunn nithean ann a tha a’ fàgail deugairean ann an suidheachadh mì-fhàbharach, agus is e aon dhiubh sin an roghainn aig àm cadail fadalach. Faodar cadal fadalach a chur às leth grunn rudan, ach bu chòir aire a thoirt do eileamaidean fiseòlasach. Tha melatonin air a dhìomhaireachd ann an eanchainn òigearan às dèidh inbheachd, agus tha sin ga dhèanamh duilich dhaibh an ùine cadail a chumail suas san àrd-sgoil. Air a ghluasad gu àm leabaidh anmoch gu ìre mhath le feumalachdan cadail a bharrachd. Tha cadal glè chudromach airson leasachadh fallain dhaoine òga. Ged a tha factaran fiseòlasach ann a bheir buaidh air cadal rè òigeachd, feumar prìomhachas a thoirt do chadal. Mar sin, feumaidh sinn fuasgladh fhaighinn air duilgheadas cadail deugairean ann an droch shlàinte, agus airson ginealaichean ri teachd fuasglaidhean fìor a lorg airson cadail. Mar sin tha thu airson ar bobhstair factaraidh a thaghadh, gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail